どうすれば脚を最も速く最も効果的に細くするか

今や美しい脚は、美しい女性や男性にとって重要です。彼らが困っているのは、どうすれば自分の脚を最も速く最も効果的に細くできるかです。以下は、脚細くする方法や常識に関するものです。これにより、皆さんが自分の美しい脚を手に入れ、この美しい脚が夢ではなくなるでしょう。

以下は、非常に便利な方法や技術であり、これらは皆さんがより良い脚細くするための手助けをします。これにより、皆さんの脚細くする効果が最も効果的かつ最も速く現れます。これらの方法は効果的ですので、皆さんに採用していただければ幸いです。

日常脚細くする小技

日常PART 1：10の脚細くする日常術

1、絶対に喫煙の習慣をやめます。

2、できるだけ10kgを超える重いものを持つことを避けます。

3、足と腿をきれいに保ち、怪我を避けます。

4、毎晩、小腿に腫れがあるかどうか自己検査してください。

5、もし脚の肌が乾燥している場合、医師の指示に従って薬を塗ってください。

6、正常な体重を保ち、体重が重すぎると脚の静脈の負担が増加します。

7、長時間立ち続けたり座ったりしないようにし、足を上げ下げする運動をよく行い、可能であれば少し歩くことも良いでしょう。

8、医師の指示に従って、医用弾力 sockを着用し、毎日一時間の運動習慣をもちます。これには、散歩、速歩、自転車、ランニングやトレッドミルなどが含まれます。

9、一日数回、脚を高く上げて心臓の上に置く姿勢を習慣づけ、膝を直角に保ちます。これにより、脚の静脈血行を促進できます。

10、毎晩、脚を約6インチ高く上げ、最も平らな姿勢を保ちます。どんなに良くても、脚を硬くしないようにしましょう。そうしないと、急ぎすぎて逆効果になります！

瘦腿エッセンシャルオイルで脚を細くする

成果：独特の知恵と独特の配合でダイエット効果を強化します。

最後に、エッセンシャルオイルを腿に均等に塗り、その後、ラップで包んで3時間ほど経つか、洗います。エッセンシャルオイルの护理は浄化と均衡の影響があります。

日常PART 3：胆経を叩くことで脚を細くする

毎日大腿の外側の四つの穴位を強く叩きます。四回叩くごとに一度とし、毎日左右の大腿各50回、つまり左右各200回叩きます。大腿の筋肉と脂肪が厚いため、強く叩き、毎秒約二回のリズムで叩きます。手首は効果的に穴位を刺激するために使用してください。

胆経は足から首に至る経絡であり、その大部分の経絡は他の経絡に隣接していますが、大腿の外側の一部を除いて、胆経は一つだけで、この部分の胆経を叩くのが最も簡単です。したがって、私たちは友達に毎日胆経を叩くことを推奨しています。

上記の認識と紹介を通じて、どのようにして最も効果的かつ最も速く脚を細くするかを皆さんに願っています。同時に、皆さんは比較的深い理解を持ち、普段の食生活に注意し、普段は十分に運動するようにしましょう。これにより、上記の動作をしなくても、非常に良い脚の細さを維持できます。