栄養的なダイエットメニュー

多くの人々は美食の誘惑に耐えられず、美食の後遗症としてダイエットを始めました。多くの人々はダイエット薬の安全性について知り、ジムや運動施設に行って運動ダイエットを選択しました。しかし、硬い筋肉は私たちの見た目を不調和に見せます。どうすればよいのでしょうか。

今や多くの人々が栄養的なダイエットメニューを選択し始めています。このようなダイエットは安全で健康で、自分を硬くて筋肉質な女性にしないこともできます。それでは、いくつかの栄養的なダイエットメニューを選んでみましょう。

朝食

A、麦茶1碗リキッドミルク1杯

B、リンゴ3個冷茶1杯

C、バナナ2本緑茶1杯

D、ブドウのマカロン1個烏龍茶1杯

E、コーンフレーク1碗　リキッドミルク1杯

F、シイタケ5粒リキッドミルク1杯

G、マカロン1個　シイタケジュース1杯

昼食

A、トマトと卵のサンドイッチ1食分　緑茶1杯

B、雲吞麺1碗　焼き野菜1碗

C、色とりどりのサラダ1皿　緑茶1杯

D、ほうれん草の麺1碗　烏龍茶1杯

E、牛の卵ご飯1碗　焼き野菜1碗

F、墨の卵ご飯1碗　焼き野菜1碗

G、タンカンサンドイッチ1食分　冷茶1杯

夕食

A、豚のパテ1枚　冷汁1碗　焼き野菜2碗　ご飯半碗

B、牛のパテ1枚　冷汁1碗　焼き野菜2碗　ご飯半碗

C、瘦身肉9枚　冷汁1碗　焼き野菜2碗　ご飯半碗

D、蒸し魚6スプーン　冷汁1碗　焼き野菜2碗　ご飯半碗

E、ハーブの鶏の翼3本　冷汁1碗　焼き野菜2碗　ご飯半碗

F、油揚げ（皮を剥いた）4個　冷汁1碗　焼き野菜2碗　ご飯半碗

G、焼きエビ8本　冷汁1碗　焼き野菜2碗　ご飯半碗

これで普通の食事でもダイエットを助けることができますが、ダイエットは恒常的なことです。三分钟の熱狂であれば、ダイエットに成功することはできません。したがって、どんな方法でダイエットをしようとも、成功するためには絶えず続けることが大切です。