ハーブティーでダイエット

ダイエットは、多くの女性がお茶の時間や食事の後で話題にする一つのトピックです。どのように正しくダイエットを行うか、食事制限は苦手で、多くの美味しい食べ物があるので実行が難しいですが、ダイエット運動は自分が続けられないと心配しています。それで、今やハーブティーを用いたダイエット方法が登場しました。個人の体質に合わせて、特に有名なハーブティー、例えば体質が虚寒の人は、虚寒湿热を取り除くために、血気を補うローズサンシャクトーや红枣ティーなどを使用することができます。

それでは、ハーブティーはどのように作るのでしょうか。それぞれのハーブティーは、自分自身に特化した治療効果があります。例えば、陰虚の人は、血気を補うハーブティーを使用することができます。以下では、二つの一般的なハーブティーのダイエット方法を紹介します。

红枣ローズサンシャクトー

効果：このティーは消化を助け、脂肪の蓄積を取り除き、開胃健脾、血気を補うことができます。この過程で、食事制限をしなくてもダイエット効果があります。

材料：红枣10個、ローズの一部、3～4房（できれば粉のものを購入し、味を引き出しやすいです）、サンシャクトー10グラム（8～10枚）、枸杞子15～20粒、荷叶粉25グラム（大さじ3程度、粉でない場合は全体の荷叶を使用）、レモン半個：確かに四分の一のオレンジ皮（10グラム）で代用できます、白菊の一部（4～6房、小さじは指の三本でつまむ量）。

作り方：

1.1800CCの冷水で红枣、ローズ、サンシャクトー、荷叶粉、枸杞、菊（これらの材料はすべて乾燥したものです）を一緒に沸騰させるまで火にかけ、沸騰したら15分程待ちます。

2.その後、スライスしたレモンを入れ、一か所で火を消します。ただ茶を残し、他は捨てます。

アドバイス：一日に一杯から二杯を飲むことができます。腸が適応すると、それ以降は茶として飲むことができます。痩せたら、断食時間を長くすることができます。一週間に二回飲むことができます。冷たいものや温かいものどちらでも飲むことができます。

ラベンダーメントー

効果：荷叶は古くからダイエットに良い薬として知られており、火を鎮め、利尿し、脂肪を取る、便通を良くするなどの効果があります。特にラベンダーメントーを推薦します。それはただ飲みやすいだけでなく、とても美しいです。ラベンダーが水中で揺れるときはとても美しいです。

材料：ラベンダー、メントー各3グラム、蜂蜜適量。

作り方は、ラベンダーとメントーをカップに詰め、200ミリリットルの沸騰した水を注ぎ、5分間覆いをし、その後、蜂蜜で均等に調えます。

この二種の効果は、红枣ローズサンシャクトーやラベンダーメントートーより来ています。ローズサンシャクトーより消化を助け、脂肪の蓄積を減らし、血気を補うことができます。この過程で、ダイエットをしない女性たちにも非常に良い効果があります。血気を補う効果は红枣とローズから来ています。ラベンダーメントートーは主に火を鎮め、利尿し、熱を取ることを主とします。これらのティーはダイエットだけでなく、日常生活で尿を通し、腸のゴミをクリーンアップすることができます。