脱脂ミルクダイエット法

ミルクには脱脂ミルクと全脂ミルクがあります。脱脂ミルクは主に脂肪含量の低いミルクで、脂肪含量は1％未満です。このミルクは低脂肪で高タンパク質の食品に該当し、多くの人々が飲むことが好きです。それでは、脱脂ミルクダイエット法は実行可能でしょうか？

脱脂ミルクの脂肪含量が低いと言っても、ダイエット効果があるのでしょうか？肥満の人の中にはダイエットのために脱脂ミルクを飲む人がいます。このような肥満効果は良いのでしょうか？ここでは、脱脂ミルクダイエット法の実行可能性と効果について説明します。

ダイエット前の準備：

1、十分な睡眠が必要で、脂肪を取り除くために身体を助けます。夜遅くに寝る人は、次の日に12時間以上寝ることができる場合を除いて、痩せることは難しいです。

2、空腹を感じるのは痩せているためであり、空腹を感じたら我慢し、目標体重に達する完璧な体形を想像するような美味しいものを思い浮かべないでください。美味しいものを食べたいと感じたら、食べないとさらに半キロ痩せるかもしれません！

3、あなたの代謝が良かれ悪かれ、ある人は一日に1キロ、ある人は0.5キロまで痩せることができます。もし寝る前の体重がその日の目覚めた時の体重と同じであれば、次の日の目覚めるとまた痩せます！

ダイエットを始める前の一日前に計った体重がダイエット前の体重です。この数字を覚えて、次の日に十分に休んで、自分の体形革命に取り組んでください！

方法1：リンゴミルク法ダイエット

一週間の間に、まずリンゴミルクダイエットを二日間行います。第三、四日には通常の食事に戻り、第五、六日にはまた2日間のリンゴミルクダイエットを始め、第七日には通常の食事に戻ります。

このリンゴミルクダイエットの二日間中

第一天：リンゴ2キロ（5-6個程度、7個を超えないようにしてください）。

注意：一日中はリンゴのみを食べ、水もヨーグルトも飲まないでください。何も食べないでください。リンゴを食べるときは、リンゴを洗って、ゆっくりと一口一口に食べます。

第二天：ヨーグルトまたは脱脂ミルク1000ミリリットル（4キロ未満）、6-7分の1に分けて、一度に1分の1を飲みます。一日中はミルクのみを飲みます。他のどんなものも食べられません。特に水も飲めません。お腹が空いたらミルクのみを飲みます。（ミルクとヨーグルトを同時に飲んでも良いが、量には注意してください）

ダイエット結果：個人の体質によるが、一般的には7-10キロ減量します。

方法2：リンゴ、グレープフルーツ、脱脂ミルクダイエット法

毎日、脱脂ミルクを無制限に服用し、リンゴとグレープフルーツを加え、一週間続けます。この期間中は、体力を補給するために複合ビタミン剤を服用することができます。

方法3：全流質ダイエット法

これは非常に簡単で、食べられる食品は流質食品のみです。例えば、水、脱脂ミルク、または薄味の鶏汁（皮を取り除く）、調味料は加えず、量に制限はありません。

この方法は主に腸胃を清潔にするためのもので、期間は一週間です。

脱脂ミルクダイエット法について、専門家はまず上記のいくつかの方法について分析しました。これらの方法は、私たちが日常的に簡単にできる方法であり、肥満の人にとって非常に効果的です。脱脂ミルクダイエット法が実行可能な方法であると考えられています。