다리를細게 하는 가장 빠른 방법

현대 여성들은 대부분 매일 사무실에 컴퓨터 앞에 앉아서, 일상적으로 운동을 잘 안 합니다. 그래서 학교에서 매일 교실에 앉아서 수업을 들을 때, 활동할 시간이 많습니다. 이렇게 오래 지속하면 그래서 하반신이 매우 두꺼워지고, 다리가 두꺼워집니다. 두꺼운 대퇴골은 지금 아름다움을 사랑하는 여성들에게는 꿈이 되며, 무엇을 입어도 잘 안 보입니다. 그리고 여성이 누구든지 자신이 얇은 다리를 가고 싶어할 것입니다.

여름이 되면, 옷도 점점 더 적게 입습니다. 밖으로 나가면 청바지를 입습니다. 다리가 얇고 아름다운 여성들을 보고, 자신의 대사다리를 보면 바로 괜히 죄송해집니다. 따라서 여성들에게 도움이 되는 글을 위해, 다리를 최대한細게 하는 가장 빠른 방법을 소개하겠습니다.

높이 낮추는 다리 운동: 감량은 항상 운동과 분리할 수 없습니다. 여성들이 다리를細게 하고 싶다면, 더 많은 운동을 해야 합니다. 매일 아침 10분 앞서 일어나서 높이 낮추는 다리 운동을 해서每组 1분, 그룹을 끝낼 때마다 조금 쉬고 다음 그룹을 연습합니다. 총 5그룹을 반복합니다. 높이 낮추는 다리 운동은 가장 일반적이고 효과적인 다리를細게 하는 운동으로, 대퇴근육을 충분히 훈련하고 다리의 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 매일 일관되게 해야 하며, 3일에 한 번, 2일에 한 번은 효과를 볼 수 없습니다.

취침 전 다리를細く하는 운동: 밤에 잠자리에 들기 전에 몸을 옆으로 누워, 몸을 뻗고 침대에서 멀리 있는 다리를 최대한 높이고, 침대와 직각이 되도록 합니다. 20번 반복한 후, 다른 쪽으로 운동을 하고, 다리가 쉽게 고막히기까지 반복합니다. 이 운동은 매우 간단하며, 밤에 침대에 누워 연습할 수 있습니다. 1-2개월 동안 지속하면, 대퇴골 내측의 근육이 탄력이 좋아지고, 다리의 라인이 더 아름다워질 것입니다.

다리를細く하는 마사지: 양 손을 꼽아서 발목에서부터 위쪽으로 원형으로 마사지를 해서 아키레이스 텐 주위의 근육까지 마사지합니다. 그런 다음 양 손을 다리 아래쪽에 옮기고, 만지는 꼽힌 손의 제스처를 해서 위쪽으로 마사지합니다. 근육이 어려서 고루 마사지할 수 없다면, 손가락으로 누르고 마사지할 수 있습니다. 그런 다음 타월을 준비하여, 타월을 접어서 무릎 뒤에 깔아줍니다. 양 손을 꼽아서 무릎뼈를 따라 원형으로 마사지합니다.

이렇게로 세 가지 다리를細く하는 방법이 있으며, 아름다움을 사랑하는 여성들은 모두 자신이 좋은 체격과 아름다운 다리를 가지고 싶어하며, 위의 세 가지 방법을 끊임없이 지키면 아름다운 다리를 얻을 수 있습니다.当然了, 지속적인 힘을 가지지 않고 지키지 않으면 안 됩니다. 반드시 지속해야 하며, 아름다움을 사랑하는 것은 중요하지만, 반드시 미래를 목표로 무지하게 아름다움을 추구하지 마세요. 건강하고 자신에게 맞는 방법을 선택하세요.