작은 복부 감량

이제 사람들의 일과 생활의 리듬이 점점 빨라지고 있습니다. 컴퓨터에 점점 더 의존하게 되면서, 많은 시간을 컴퓨터 책상 앞에 앉아 보내게 됩니다. 이렇게 지속적으로 하다보면, 작은 복부의 지방이 점점 더 쌓이고, 맥주 복, 구조대가 생기게 됩니다. 이로 인해 많은 친구들, 특히 젊은 남녀 백수들이 고민에 빠지게 됩니다. 작은 복부 감량을 위해 많은 친구들이 무작정 감량 약을 먹는다가, 결과적으로 이상적인 효과를 얻지 못하고, 자주 설사하고, 스트레스가 많이 되어, 생활과 업무에 큰 영향을 미쳤습니다.

감량의 가장 좋은 방법은 운동입니다. 작은 복부 감량에 대해 구체적으로 말하면, 가장 효과적인 방법은 수면에서의 sit-up입니다. 수면에서의 sit-up은 매우 간단한 장비를 필요로 합니다. 친구들은 침대에서 할 수 있습니다. 남성 친구들에게는 push-up을 통해 복부를 줄일 수 있습니다. 어떤 친구들은 이게 너무 피로하다고 할 수 있습니다. 그래서 아래의 방법을 시도해 보세요. 매일 밤 잠자기 전에 침대에 누워서, 먼저 100번의 배식 호흡을 합니다. 배식 호흡이라고는 간단히 배를 불리기 - 배를 빠지는 것을 의미합니다. 이렇게 반복적으로 연습하면 복부의 지방을 감량하는 데 도움이 됩니다. 배식 호흡을 마친 후, 양 손을 겹쳐 복부에 눌러서 동일한 방향으로 원을 그려 마사지를 합니다. 일반적으로 50-100번, 그런 다음 동일한 동작으로 반대 방향으로 50-100번 마사지를 합니다. 여전히 힘을 가지고 있다면, 서서 측면으로 돌아가서 각 50번씩 돌아가세요. 주의하세요, 천천히 돌아가고, 큰 힘을 가지지 마세요. 그렇지 않으면 다치기 쉽습니다.

또한, 작은 복부를 감량하고자 할 때는 적절한 식사를 함께 하여야 합니다. 여기서 말하는 식사 조절은 저녁 식사를 먹지 않는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 건강한 식습관을 제안하는 것입니다. 예를 들어, 매 식사를 8분의 1 정도만 먹고, 간식을 많이 먹지 않도록 합니다. 지금이 여름입니다. 남성 분들께 특히 맥주를 적게 마시도록 권장드립니다. 맥주 복은 줄이기 어렵습니다. 특히 기름진 음식과 오일을 사용한 음식을 적게 먹는 것이 좋습니다. 또한, 침술 감량도 매우 과학적인 방법입니다. 친구들도 한 번 시도해 보세요.