출산 후 체중 감량 방법

여성들이 임신할 때 체중은 빠르게 증가하지만, 대부분의 사람들이 출산 후 체격을 적절히 회복하지 못하고, 체격 변형 현상이 여전히 심각합니다. 이는 여성에게 큰 자신감 부족을 유발할 수 있습니다. 따라서, 출산 후 체중 감량 문제는 많은 사람들이 관심을 가지는 주제가 되었습니다. 출산 후 체중 감량 방법에 대해 많은 여성들이 많은 방법을 시도했지만, 모두가 좋은 결과를 얻지 못했습니다.

출산 후 체중 감량 문제는 많은 여성들에게 걱정됩니다. 출산 후 체중이 적절히 감량되지 않았다면, 여성들은 매우 걱정스럽고, 자신의 심각한 변형된 모습을 보고, 체격을 빠르게 회복하고 자신감을 더하기 위해 노력합니다. 그렇다면, 출산 후 체중 감량 방법을 더 많이 알아야 합니다.

소시 출산 후 체중 감량 방법 공개-01

출산 첫 번째와 두 번째 주: 과일을 먹지 말아야 합니다. 과도한 수분 섭취가 불리하여 체중 감량에 좋지 않습니다.

출산 첫날(1일 5식):

아침: 마늘 감자 죽, 마늘 라면, 녹색 채소

점심: 마늘 감자, 다양한 쌀밥, 채소

오후荼: 달콤한 쌀죽 쌀알

저녁: 약膳 닭다리, 청어 볶음 밥

야식: 갈색 설탕 감자

다음 3주 식사:

제1주: 장어 죽

기능: 체내 독소 배출

장어 죽의 구체적인 방법:

재료: 장어 반 마리(머리), 한 덩이 오래된 간.

장어를 씻은 후, 몸에 두 번째 절단을 하고, 오래된 간을薄片으로 자릅니다. 물이 끓은 후 먼저 장어를 넣고, 물이 다시 끓을 때 간薄片을 넣습니다. 그런 다음, 조금의 소금과 비스킷 마스터를 넣어 맛내면 됩니다.

제2주: 양지, 요리

기능: 칼슘, 미네랄 보충

양지 볶는 구체적인 방법:

재료: 양지, 오래된 간, 마늘, 밥술

양지를 밥술로 씻은 후, 3 센티미터 너비의 작은 조각으로 자릅니다. 마늘을 크게 불에 가열한 후, 양지 조각을 넣고 빠르게 볶아变色이 되면, 양지 물을 끓여서 즉시 불을 끌고, 뜨거울 때 먹습니다.

제3주: 마늘 닭고기

기능: 온성 보충 작용

마늘 닭고기의 구체적인 방법:

재료: 닭다리, 간, 마늘, 간장, 설탕,香油

닭다리를 2 센티미터 큰 조각으로 자르고, 간을 2 센티미터 두께로薄片으로 자르고, 마늘을 찍어서; 냄비에油을 넣고 뜨거운 불에 두고, 간, 마늘을 볶아서 맛내고, 닭다리 조각, 소금, 간장,香油,料酒, 설탕을 함께 볶아서, 액체가 마르면 그만입니다.

결론적으로, 이 달 동안 소시는 영양사의 지시에 따라 먹고 마시는 것을 모두 따랐습니다. 위는 소시가 출산 후 원하는 체격을 위해 65,000 위안으로 월주 중심에서 얻은 체중 감량 메뉴입니다.

출산 후 체중 감량 방법은 여성 친구들이 출산 후 신속하게 체격을 회복하는 데 도움이 됩니다. 여성 친구들은 출산 후 일어난 일이 끝났다고 생각하지 말고, 자신의 체격에도 신경을 쓰지 말아야 합니다. 매우 두꺼운 것도 정상으로 생각하고, 체격이 변한 것을 이유로 변명할 수 있습니다. 체중 감량에 적극적이지 않다면, 여성 친구들은 자신감이 없을 것입니다.