일상 생활에서 우리가 먹는 음식은 매우 풍부하며, 그래서 우리의 몸도 큰 변화를 겪게 됩니다. 그 중에서도 가장 불편한 것은 사람의 다리가 쉽게 부어오를 수 있다는 점입니다. 따라서 많은 사람들은 운동과 함께 건강한 음식을 찾아서 결합하여 최상의 효과를 얻을 수 있습니다. 이런 이유로 많은 사람들이 운동과 식재료의 결합을 선호합니다.
따라서 사람들은 어떻게 다리를 가장 효과적으로 감량할 수 있는지 생각하게 되며, 따라서 많은 사람들이 이 방법을 선호합니다. 이렇게 해서 사람들이 일반적으로 하게 되는 것은 대부분 효과적입니다. 아래는 다리를 가장 효과적으로 감량하는 방법에 대한 몇 가지입니다.
먼저 적절한 양의 에센셜 오일을 꺼내 다리에 균일하게 발라야 합니다. 기억해야 할 것은 대转子와 소转子 모두 발라야 합니다!
그런 다음 마사지를 시작합니다. 여기서 저는 점의 마사지를 설명합니다. 점 마사지는 에센셜 오일을 더 잘 흡수시키고 다리 감량을 더 빠르고 효과적으로 만들 수 있습니다! 각 점을 5-10초 동안 누르고 떼고, 10번 반복합니다.
마지막으로 간질을 사용하여 간질을刮痧합니다. 기억해야 할 것은 간질 방법은 위에서 아래로 한 번에刮입니다. 왕복하지 마세요! 옷을 씻는 것처럼 왕복刮하지 마세요.
다리를 마사지하면서 적절한 식사를 병행하는 것은 매우 도움이 됩니다!
저는 다리 감량에 도움이 되는 몇 가지 음식을 추천드립니다.
추천 1: 芝麻.
芝麻에 포함된 라이드아시드는 혈관에 붙은 콜레스테롤을 제거하고, 대사를 더 잘하도록 하여 감량과 다리 감량을 쉽게 할 수 있습니다. 또한,芝麻에는 풍부한 비타민E가 있어 피부에 해를 끼치는 과산화리보스를 방지하고, 세포 내에 해로운 자유 라디칼의 축적을 저해하거나 중화하여 피부를 밝고 부드럽게 만들어, 더細腻하고 매끄러운 다리를 만들 수 있습니다.
추천 2: 사과.
사과는 열량 흡수를 감소시키고, 사과의 칼륨이 많아 하체 부종을 방지할 수 있습니다. 물론, 사과의 칼로리도 높지 않기 때문에 사과만 먹는 사과 감량 식사가 생겼습니다.
사과에는 독특한 사과산이 있어 대사를 가속화하고 하체 지방을 줄이며, 그에 포함된 칼슘은 다른 과일보다 풍부하며, 하체 부종을 유발하는 나트륨을 줄일 수 있습니다.
추천 3: 海苔.
비타민A, 비타민B1, 비타민B2가 海苔에 모두 있습니다. 또한 미네랄과 섬유질도 있으며, 체액의 균형을 조절하는 데 큰 도움이 되며, 몸 안의 쓰레기와 축적된 물을 배출하여 하체 감량 효과를 볼 수 있습니다. 심미적인 미니어처 다리를 원한다면 놓치지 마세요.
추천 4: 花生.
花生에는 매우 풍부한 비타민B2와 니코틴산이 있으며, 한편으로 우수한 단백질을 제공하고 지방을 쌓지 않게 하며, 다음으로 하체 지방을 제거할 수 있습니다. 적절한 섭취로는 미니어처 다리를 만들 수 있습니다.
추천 5: 红豆.
红豆은 또는赤小豆로 불리며, 포함된石酸 성분은 대장의 운동을 증가시키고, 배설을 촉진하고便秘을 줄여서 하체 지방을 제거합니다.
위의 이해와 소개를 통해 이런 체중 감량 방법에 대해 어느 정도 이해할 것 같습니다. 또한, 외부 지식을 늘려见识을 확장하고, 일상에서 더 많은 운동을 하고 체력을 향상시키고, 좋은 생활 습관을 형성하는 것을 바랍니다.