다리를細게 하는 방법은 무엇인가요?

때문에 아름다움을 사랑하는 여성들에게 완벽한 곡선을 가지는 것은 매우 중요한 일입니다. 그래서 완벽한 체형을 가지는 것은 쉽지 않은 일이며, 우리는 더 많은 관리 방법을 이해해야 하며, 특히 다리를細게 하는 계획을 필요로 합니다. 이제让我们一起 알아보자고요. 다리를細게 하는 일반적인 방법은 무엇인가요. 이는 여러분의 아름다움에 도움이 될 것입니다.

이하에서 소개하는 블랙스 힌트 다리細게 하는 마사지 기법, 다리 부종과 발목을 단단하게 만드는 기법, 이 세 가지 일반적인 다리細게 하는 방법은 우리가 다리에 있는 지방을 효과적으로 제거하고, 자신의 다리를 더욱 완벽하게 만들고 원하는 곡선을 만들어 줄 수 있습니다.

다리細게 하는 마사지 기법:

첫 번째 단계: 무릎 살을 물리치기

초짜라裙을 입었을 때 가장 미안한 것은 무릎 위의 두 덩어리 살입니다. 이를 제거하기 위해서는 이하의 운동을 지속적으로 해야 합니다.

1. 양손을 꽉 잡고, 손가락 끝에서 무릎 주위에 누르는 동작을 합니다. 힘은 자신의 편안함에 맞게 조절하세요.

2. 양손의 네 손가락을 무릎 아래에 올려놓고, 대拇指를 겹쳐 무릎 위에 올려, 시계 방향으로 원을 그립니다.

3. 양손의 대拇指와 손가락으로 무릎 양쪽의 살을 가볍게 잡아당겨, 대퇴골 외측에서 내측으로 가는 방향으로 누르고 털어, 왼쪽과 오른쪽 모두 5번씩 누르세요.

4. 네 손가락을 무릎 양쪽에 올려놓고, 대拇指와 손목 부분을 무릎 양쪽에 맞추어 양쪽으로 쓰러지게 털어, 왼쪽과 오른쪽 모두 5번씩 누르세요.

두 번째 단계: 다리 부종을 단단하게 만들기

다리 부종은 만성적으로 발전하며, 마사지를 통해 침착물을 배출하고 적절한 연습 동작을 통해 근육을 자극하여 전체적인 케어를 받을 수 있습니다. 부종이 침착되기 전에 제거해야 하며, 무릎淋巴结를 누르는 것이 가장 효과적입니다.

1. 양손을 발목에 잡고, 곤장 모양으로 무릎 방향으로 돌려 올려, 왼쪽과 오른쪽 모두 5번씩 누르세요.

2. 한 발을 다른 발의 무릎 위에 올려놓고, 발끝에서 무릎까지의 방향으로 양손을 대체로 올려 푸른 모양을 만들어, 왼쪽과 오른쪽 모두 5번씩 누르세요.

3. 네 손가락을 모으고 양손을 겹쳐 대퇴골 아래에 올려놓고, 왼쪽과 오른쪽 모두 5번씩 아래에서 위쪽으로 쓰러지게 털어주세요.

4. 네 손가락을 벌려 대퇴골 위에 올려놓고, 대拇指를 대퇴골 뒤에 올려 손의 복부로 힘을 가하며, 왼쪽과 오른쪽 모두 5번씩 누르세요.

세 번째 단계: 발목을 단단하게 만들기

발바닥 근육을 자주 마사지하면 다리 피로를 완화하고 발목을 더욱 단단하게 할 수 있습니다.

1. 한 발을 접어, 양손으로 발바닥을 잡고 양손의 대拇指로 발바닥 근육을 누르세요.

2. 대拇指와 손가락으로 발가락을 잡고 약간의 힘을 가지고 내쪽에서 외쪽으로 잡아당겨, 다리 혈액순환을 촉진할 수 있습니다.

실제로 아름다움을 사랑하는 여러분들에게는, 이러한 일반적인 다리細く하는 방법은 매우 익숙할 것입니다. 그러나 여러분들은 다리를細게 하는 요구를 가지고 계신가요? 만약 그렇다면, 여러분은 어떤 방법으로 다리를細게 하는지를 사용하고 계신가요. 만약 그렇지 않다면, 이러한 다리細게 하는 방법들이 여러분의 감량 효과에 맞지 않을 수 있습니다. 그래서 여러분은 더 많은 관련 다리細게 하는 방법을 찾아야 할 것입니다.