3일 사과 절食법으로 쉽게 10kg 감량할 수 있습니다

사과는 금사과라고 불리며, 많은 칼륨을 포함하고 나트륨은 적게 포함하고 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다; 사과의 껍질은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다; 사과에는 항산화물이 풍부하여 심장병의 발생과 심장병을 유발할 가능성을 줄일 수 있습니다; 사과에는 매우 풍부한 항산화물이 있어 암 발생의 기회를 줄일 수 있습니다。

고려해 보세요. 세 일 동안만 사과를 먹으면 체중이 3kg에서 5kg까지 감소하고 건강을 유지할 수 있다면, 시도해 보고 싶은가요?

사과 절식의 장점은 굶는 것 없이 배고파하면 사과를 먹을 수 있다는 것입니다. 이것은 낮은 칼로리 음식이기 때문에, 얼마나 많이 먹어도 일상 생활에서 섭취하는 칼로리보다 많지 않기 때문에 체중이 자연스럽게 감소합니다.

사과 절식을 한 사람들은 피부 건조, 알레르기성 피부염, 변비 등의 증상을 개선할 수 있습니다.

운영 방법

①이 세 일 동안만 사과를 먹고, 다른 과일과 음식을 먹지 마세요.

②하루 세餐의 시간에 사과를 먹거나, 배고파하면 먹고, 충분히 먹을 때까지 먹습니다.

③모든 종류의 사과를 먹을 수 있지만, 적어도 빨간 사과가 좋습니다. 녹색 사과는 쓴맛이 있어 위장을 자극할 수 있습니다.

④사과는 신선하게 먹고, 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨서 농약 잔류물을 피해야 합니다.

⑤이 세 일 동안, 목이 마르면 물이나 자극이 없는 차를 마실 수 있습니다. 예를 들어, 민트 차, 베이킹 차, 홍화 차, 청춘초 차 등입니다.

⑦사과 절식 기간 동안 변비 문제가 발생하면, 세 번째 밤에 올리브 오일 한두 숟가락을 마시고, 몸 안에 축적된 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

삼 일 후 식사의 주요 사항

삼 일 동안 사과 절식이 끝나면, 자극적인 음식에서 멀어지게 되어 위장이 부드럽고, 맛이 민감해지고, 위장이 작아집니다.

چهار 번째 날부터 식사를 점차 회복해야 하며, 갑자기 많은 음식을 먹지 마시고, 특히 간식을 먹지 마시는 것이 좋습니다. 식사 회복의 앞 세 번째 날에는 쌀粥, 대두豆腐 등으로 시작하는 것이 좋습니다. 결론적으로, 절식 후 식사 회복 시 음식은 가볍고 과식하지 않아야 합니다. 이렇게 하면 절식 효과가 지속됩니다.

사과 절식은 몸의 소화 시스템의 대청소와 같습니다. 정말 많이 살이 나면, 한 번의 사과 절식으로 체중을 줄이고 몸을 돌려놓는 것은 불가능합니다. 매월 두 번 정도로 자주 하여, 이상적인 체중까지 줄이면 됩니다.

사과 절식의 5대 이유

①식사 섭취량이 줄어들어서, 위장 등 소화 기관이 휴식을 받습니다. 절식 기간 동안, 적게 먹거나 정기적으로 절식하여 소화 시스템을 휴식시키고 원래 기능을 회복하며 정상적으로 작동할 수 있습니다.

②사과 절식은 신장이나 장 기능을 향상시키고, 몸 안의 기체를 배출하여 혈액을 정화합니다. 몸 안의 장애된 혈액(오래된 오염된 혈액), 장내변(오래된 변), 물 독(水肿 원인)을 배출하여 몸이 더 건강해집니다.

③인체에 필요한 열량이 줄어들면, 부족한 부분은 몸 안에 축적된 열량, 즉 지방으로 보충됩니다. 몸 안의 남는 지방을 소모하면 자연스럽게 얇아집니다.

④비만症患者은 대부분 과식으로 인해 위장이 확장되어 식욕을 제어할 수 없습니다. 사과 절식법은 위장을 수축시키고, 절식 후 식욕이 쉽게 제어되며, 맛이 정상적으로 돌아오고, 자극적인 음식이나 기름진 음식을 좋아하지 않습니다.

⑤사과 절食은 혈액 내 백혈구 생성을 촉진하여 인체의 저항력과 면역력을 높이고, 동시에 신경과 내분비 기능을 촉진하여 미용과 피부 톤을 개선하는 데 도움이 됩니다.