허리 지방을 줄이는 방법

여성에게 있어서 몇 가지 부위가 지방이 쉽게 쌓이는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에서도 대퇴부, 팔과 허리가 가장 많습니다. 그리고 이 부위에 지방이 쌓이면, 줄이기가 매우 어렵습니다. 따라서 많은 허리 지방이 많은 여성들은 허리 지방을 줄이는 방법에 대해 매우 궁금해합니다. 이렇게 하면 몸이 더욱 얇아질 수 있습니다.

허리 지방을 줄이는 데 대해 많은 감량 전문가들이 매우 효과적인 방법을 발견했습니다. 이 방법은 허리를 줄이는 것뿐만 아니라, 몸 안의 독소를 효과적으로 배출하여 여러분이 더욱 얇아지고 더 예쁘게 보이게 합니다. 이 방법의 구체적인操作过程如下：

준비:

3리터의 약간 소금이 들어 있는 찬물 한 병.

과정:

먼저 2~3잔(대략 200~300밀리리터)의 약간 소금이 들어 있는 찬물을 빨리 마시고, 운동과 함께 다음 4가지 자세를 각각 6번씩 합니다.

1.摩天式

두 다리를 발가락 사이로 벌려, 손가락을 교차하여 손을 뒤집어 올려, 팔을 머리 위로 들어 올려, 호흡을 들어 올리는 순간 발끝을 들고, 두 눈을 손뒤로 향하게 하고, 호흡을 멈추고 몇 초 동안 유지한 후, 호흡을 내리는 순간 발끝을 땅에 내려서 원래 자세로 돌아갑니다.

2.风吹树式

두 다리를 모아서 손가락을 교차하여 손을 뒤집어 올려, 두 팔을 머리 위로 들어 올려, 발끝을 들고, 몸을 오른쪽으로 천천히 젖히고 몇 초 동안 유지한 후, 왼쪽으로 젖히고 몇 초 동안 유지합니다. (왼쪽과 오른쪽을 하나의 세트로 계산합니다. 6세트를 합니다). 그런 다음 중앙으로 돌아가서 원래 자세로 돌아갑니다. 자연 호흡.

발끝을 들어 올리는 데 어려움이 있다면, 발끝을 땅에 내려도 많은 영향을 받지 않습니다.

3.腰转动式

두 발을 벌려, 손가락을 교차하여 손을 뒤집어 올려, 두 팔을 높이 들고 호흡을 합니다. 호흡을 내리는 순간 몸을 90도로 젖히고, 두 눈을 손으로 향하게 합니다. 호흡을 들어 올리는 순간 오른쪽으로 몸을 돌려, 호흡을 내리는 순간 왼쪽으로 돌립니다. 6세트를 하고 중앙으로 돌아가서 원래 자세로 돌아갑니다.

4.眼镜蛇扭动式

가슴 쪽에 손을 펼치고 누워서, 몸을 천천히 상반신으로 들어 올려, 발가락으로 지면을 밀어 올려, 머리를 오른쪽으로 천천히 돌려서, 눈을 왼발로 향하게 하고 몇 초 동안 유지한 후, 다른 쪽으로도 같은 방식으로 6세트를 하고 중앙으로 돌아가서 원래 자세로 돌아갑니다.

위의 방법에 따라 하면, 복부 지방을 완전히 제거할 수 있을 것이라고 믿습니다. 더 이상 허리 지방을 줄이는 방법에 대해 고민할 필요가 없습니다. 하지만 알려드릴 것은, 이 방법은 일반적으로 한 달에 두 번 사용하는 것이 충분합니다. 그리고 이 방법은 장기 질환을 앓고 있는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 만약 여러분이 위식도궤양 등의 질환을 앓고 있다면, 이 방법을 사용하지 마세요.