면杖 체중 감량

체중 감량에 대해 많은 사람들이 잘 알고 있으며, 체중 감량 방법은 매우 많습니다. 체중 감량할 때는 방법 선택이 매우 중요합니다. 다양한 체중 감량 방법은 체중 감량에 대해 다른 역할을 합니다. 면杖 체중 감량 방법은 어떻게 될까요? 이러한 체중 감량 방법은 최신 체중 감량 방법이며, 체중 감량에 대한 도움이 매우 좋으며, 사용하기도 매우 간단합니다.

많은 사람들은 면杖 체중 감량 방법에 대해 잘 모르며, 이러한 체중 감량 방법을 선택할 때는 어떻게 해야 할지 모르고, 이를 통해 체중 감량을 하면 좋은 방법이 있으며, 아래에 자세히 소개합니다.

면杖 체중 감량:

STEP 1 가벼운 면봉 마사지를 시작으로 발끝과 발목을 마사지한 후, 면봉을 반대로 잡고 발목 아래쪽에서 아래다리 아래쪽을 마사지합니다. 무릎 속을 거쳐 대퇴골 아래쪽을顺着 마사지하고, 마지막으로 무릎 위쪽에서 대퇴골 상단을 마사지합니다.

STEP 2 아래다리 상단 중앙에서 면봉을 사용하여 대퇴골과 무릎을 연결하는 아래다리와 위다리의 무릎 내외측을 curvilinear하게 마사지합니다. 그런 다음 아래다리 중앙에서 시작하여 무릎 끝까지 직선으로 마사지하며, 그 동안轻轻滚动하고 대퇴골에 대고 압력을 주어 마사지합니다. 마지막으로 면봉을 반대로 잡고 무릎 속을 마사지합니다.

STEP 3 대퇴골을 조금 내려놓고 엉덩이를 laterally 들어 올려 면봉의 중앙으로 대퇴골 아래쪽을 마사지합니다. 그런 다음 면봉을 diagonal하게 놓고 대퇴골 내외측을 각각 마사지합니다. 다시 대퇴골을 들어 올려 면봉을 left and right로 pull하면서 대퇴골 아래쪽을顺着 마사지하고, 마지막으로 대퇴골을lightly 마사지하여 근육을 이완합니다.

STEP 4 면봉을 무릎 위에 두고 대퇴골 끝에 대며, 무릎을 기준으로 면봉을 laterally 놓고 대퇴골 외측 근육을 마사지합니다. 내측을 마사지할 때는 먼저 대퇴골 내측을 up and down의 가로 모양으로 갈고, 마지막으로 대퇴골 끝까지 궤도를 따라 마사지합니다.

이상의 소개를 통해 면杖 체중 감량 방법에 대해 충분히 이해하게 되었으므로, 체중 감량할 때는 이상의 방법을 따라 면杖 체중 감량 방식을 사용할 수 있습니다. 이러한 체중 감량 방법은 인체의 다양한 부분의 지방 제거에 대해 매우 좋은 효과가 있으므로, 이러한 체중 감량 방법은 최적의 선택입니다.