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권장 단백질 섭취
薏米绿茶
薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，简单排水肿。
柠檬瘦身茶
这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，很多明星达人都是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。冲泡方法，将柠檬在温水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。
如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM，虽然也要补充身体水分，但是要把握水分摄入的度，不然容易产生水肿。
荷叶绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用。
玫瑰蜜枣茶
准备500-600CC的水将5颗蜜枣跟十几朵玫瑰都放进去，放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的功效，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂。
단맛 간의 섬유질을 제공할 수 있습니다. 지속적으로 섭취하면 장내변비를 제거하고 신진대사 기능을 유지하는 데 도움이 되며, 피부를 푸르게 만들 수 있습니다.
반면 하반계 포苓차
반면 하반계와 포苓은 콧물이나 소화불량 등을 해소하는 데 도움이 되며, 따라서 신진대사가 불량하고 소화불량 및 두통 등 만성피로로 인한 질병에 대해 일정한 효과가 있습니다. 6그램 하반계, 4그램 포苓을 500밀리리터의 물과 함께 10분 정도 끓여서 마실 때는 조금의 꿀을 추가할 수 있습니다.
반면 하반계는 쓴맛이 강하고 따뜻하게 건조하며, 복용할 때는 개인 상태에 따라 적합하지 않을지 결정해야 하며, 포苓은 평민화가 많습니다. 우리가 일상적으로 접하는 포苓고, 사신탕 등은 모두 그를 원료로 사용합니다. 포苓은 간을 보호하고 소변을 증진시키며, 혈당을 낮추고 휴정을 유지하고 기력을 보충하는 효과가 있으며, 일부 사람들은 지속적으로 섭취하는 습관이 있습니다.
