Kalkulator BMR Metabolisme Asas 
Jumlah Penggunaan Kalori Kalkulator TDEE 
Kalkulator Penggunaan Kalori Senaman 
Kalkulator BMI BMI 
Kalkulator Berat Standard 
Kalkulator Kadar Lemak Badan 
Kalkulator Jisim Badan 
Kalkulator Nisbah Pengambilan Karbohidrat, Lemak dan Protein 
Pengambilan Protein yang Disyorkan 
Jumlah Penggunaan Kalori Kalkulator TDEE
Anda perlu mengetahui jumlah kalori yang anda bakar setiap hari.
Gunakan kalkulator TDEE untuk mengetahui jumlah perbelanjaan tenaga harian anda, iaitu jumlah kalori yang anda bakar setiap hari. Kalkulator kalori ini juga akan menunjukkan BMI anda, kadar metabolisme basal, makronutrien dan banyak lagi statistik berguna!
Terdapat ralat dengan pengiraan anda.
Jumlah Penggunaan Kalori Harian (TDEE)
2,626Kalori Harian
| Berat | kcal / hari | Peratus | |
|---|---|---|---|
Penurunan berat badan yang melampau |
-2 pounds / minggu | 1,626 kcal / hari | 62% |
Penurunan berat badan |
-1 pounds / minggu | 2,126 kcal / hari | 81% |
Penurunan berat badan yang ringan |
-0.5 pounds / minggu | 2,376 kcal / hari | 90% |
Mengekalkan berat badan |
0 pounds / minggu | 2,626 kcal / hari | 100% |
Peningkatan berat badan yang ringan |
+ 0.5 pounds / minggu | 2,876 kcal / hari | 110% |
Peningkatan Berat Badan |
+ 1 pounds / minggu | 3,126 kcal / hari | 119% |
Peningkatan berat badan yang melampau |
+ 2 pounds / minggu | 3,626 kcal / hari | 138% |
TDEE Calculator |
TDEE计算器 |
Калькулятор TDEE |
Calculateur de TDEE |
TDEE Rechner |
Calculadora de TDEE |
Calculadora TDEE |
TDEE カルキュレーター |
TDEE 계산기 |
Calcolatrice TDEE |
حاسبة TDEE |
TDEE कैलकुलेटर |
TDEE ক্যালকুলেট |
Kalkulator TDEE |
TDEE ဂဏန်းတွက်စက် |
Máy Tính TDEE |
เครื่องคิดเลข TDEE |
ຄິດໄລ່ TDEE |
Kalkulator TDEE |
TDEE کیلکولیٹر |
TDEE számológép |
ТДЕЕ Калкулатор |
Kalkulator TDEE |
TDEE Kalkylator |
TDEE Lommeregner |
TDEE Kalkulator |
TDEE Hesap Makinesi |
Калькулятор TDEE |
TDEE-laskentayksikkö |
Υπολογιστής TDEE |
ماشین حساب TDEE
Bagaimana TDEE dikira
Penggunaan tenaga harian anda (TDEE) adalah anggaran jumlah kalori yang anda bakar setiap hari semasa bersenam.
Mula-mula, kira kadar metabolik basal anda, kemudian darabkan nilai itu dengan pengganda aktiviti.
Oleh sebab kadar metabolisme basal anda mewakili jumlah kalori yang dibakar oleh badan anda semasa rehat, nombor ini perlu diselaraskan untuk mengambil kira jumlah kalori yang anda bakar sepanjang hari.
Ini benar walaupun bagi mereka yang mempunyai gaya hidup yang kerap tidak aktif. Kalkulator TDEE kami menggunakan formula terbaik dan menunjukkan markah anda dengan cara yang mudah dibaca dan bermakna.
