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O verão está prestes a chegar, e uma grande força de emagrecimento também está começando a se mexer. No verão, o clima é quente e o consumo de energia física é grande, então emagrecer é um bom momento indispensável. Mas as pessoas que amam a beleza não desistem de emagrecer no inverno frio. Comparado ao verão, a temperatura cai, o metabolismo humano também não é tão rápido quanto no verão. Então, mesmo que não queira se exercitar e fazer dieta, a gordura naturalmente começa a acumular, o que preocupa.
No inverno, com essas condições difíceis, ainda há efeito de emagrecimento? Muitas pessoas querem saber a resposta a essa pergunta. De fato, há alguns métodos de emagrecimento no inverno frio, embora o verão seja melhor. No entanto, no inverno também é necessário prestar atenção à dieta e à atividade física, mesmo que não possa emagrecer, pode manter o peso estável, vamos dar uma olhada juntos:1. Caminhar rapidamente com o animal de estimação
Adote um cachorro! Cada dia, ele vai lembrá-lo de sair para passear, e você também pode respirar ar fresco.养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。
2. Substitua as refeições por sopas
O que comer para emagrecer no inverno? Pelo menos 4 vezes por semana, substitua as refeições por sopas. Após 10 semanas, você pode perder quase 20% do peso. Porque a sopa pode fazer com que a mistura de alimentos que entram no estômago se aproxime da parede do estômago, aumentando a sensação de saciedade. Recomenda-se beber uma xícara de sopa antes das refeições, o que pode fazer com que você absorva 100 a 190 calorias a menos, e a quantidade de calorias absorvidas ao beber sopa ao meio-dia é a menor.
A atividade física é um método de emagrecimento inverno que não pode faltar. Mas o clima frio no inverno pode causar desconforto ao corpo durante a atividade anaeróbica explosiva, que não é muito adequada para o corpo com tendência a obesidade. Recomenda-se que pessoas com sobrepeso e obesidade caminhem rapidamente por 30 a 45 minutos por dia, com queima de energia de 100 a 200 calorias.
Emagrecer no inverno também é uma boa escolha. No verão, o calor é intenso e a perda de água do corpo é grande, além de muita atividade física, o que pode facilmente levar ao desidratação do corpo. Emagrecer no inverno evita esse problema. Escolha algumas boas maneiras de emagrecer e agite-se no inverno, saia para passear, faça exercícios aeróbicos, emagrecimento saudável.
