Métodos e receitas de perda de peso

A perda de peso é um tema que nunca sai de moda, especialmente para as mulheres. Com um pouco de peso a mais, algumas pessoas não estão satisfeitas com sua figura e começam a perder peso. Hoje, há muitos métodos de perda de peso, mas muitos deles não são saudáveis. Perdendo peso, o corpo não consegue suportar e a pessoa também não fica mais bonita. Portanto, é importante que todos percam peso corretamente e conheçam alguns métodos e receitas de perda de peso.

Muitas mulheres perdem peso através de dietas, o que não é científico, nunca podemos escapar da comida, perder peso através de dietas é muito doloroso, então por que não conhecer mais métodos e receitas de perda de peso? Perder peso ao mesmo tempo que se pode comer algumas delícias, por que não fazer isso? Vamos começar hoje.

Receita pós-parto

Receita um

Café da manhã: leite de soja ou leite 250g, dois pães integrais com alface, um ovo cozido.

Almoço: uma xícara de sopa quente, uma xícara de arroz, uma porção de vegetais, duas pílulas de extrato de plantas para queimar gordura, uma porção de carne, uma fruta após o jantar.

Jantar: uma salada de frutas e vegetais sem maionese, pode adicionar um pouco de peito de frango.

O lanche da tarde pode comer frutas, é melhor escolher maçã.

Receita dois

Café da manhã: um prato de arroz frito, um bloco de tofu, um ovo frito, uma porção de verduras.

Almoço: 30g de macarrão, uma porção de repolho branco, 4 dumplings, um pedaço de falso tofu, uma maçã após o jantar.

Jantar: 10饺子，卤海带，青菜汤一碗。

Para a perda de peso pós-parto, é necessário garantir uma suplementação rica em proteínas, vitaminas e minerais, além de controlar a ingestão excessiva de carboidratos e gorduras. Aqui estão quatro receitas de dieta saudável pós-parto, que podem ser trocadas diariamente para uma nutrição mais equilibrada. Mas atenção, a perda de peso pós-parto deve ser feita lentamente de acordo com a receita, não deve ser ambiciosa e rápida, combinada com extratos de plantas saudáveis para queimar gordura, preste atenção à combinação de dieta saudável, não faça dieta rigorosa, nutrição equilibrada, melhoria da função de reparação e metabolismo do corpo, de outra forma, o corpo não se recuperará bem, será fácil relaxar a pele, então isso não vale a pena.

Dieta semanal

Segunda-feira

Café da manhã: café, maçã, ovo

Almoço: arroz (um pequeno prato), fritada de cenoura e pimenta, um pepino fresco, sopa de wakame.

Jantar: camarão cozido (várias unidades), tofu frito, cebola fresca em salada, repolho fresco.

Segunda-feira

Café da manhã: sopão de trigo integral (um pequeno prato), pão (um pedaço), uva

Almoço: sopa de peixe, batata doce, tofu, ovo cozido uma unidade, salada de vegetais.

Jantar: sopão de feijão verde (um pequeno prato), pão (um), batata frita fresca, um pepino fresco.

Terça-feira

Café da manhã: chá wulong, kiwi

Almoço: chá de bambu, salada de brócolis fresco, ovo cozido uma unidade

Jantar: camarão cozido (várias unidades), tofu frito, cebola fresca em salada, repolho fresco.

Salada de brócolis fresco

Quarta-feira

Café da manhã: sopão de arroz (um pequeno prato), pão integral (um pedaço), laranja uma unidade

Almoço: carne bovina frita, salada de vegetais, sopa de winter melon, um tomate fresco.

Jantar: sopão de milho (um pequeno prato), pão (um), cenoura frita, um pepino fresco.

Quinta-feira

Café da manhã: café, maçã

Almoço: arroz (um pequeno prato), feijão branco cozido, verduras fritas, sopa de winter melon.

Jantar: frango, cenoura frita, repolho fresco em salada.

Sábado

Café da manhã: sopão de trigo integral (um pequeno prato), laranja.

Almoço: ovo cozido uma unidade, peixe frito, brócolis frito com verduras.

Jantar: sopão de batata-doce (um pequeno prato), salada de repolho fresco, pão (1 xícara de chá).

Domingo

Café da manhã: chá verde, maçã, um pepino fresco,

Almoço: cenoura, acelga frita com fígado de porco, ovo cozido (1 unidade), sopa de tomate.

Jantar: sopão de feijão verde, cebola frita com fio de algodão, pão (1 xícara de chá), um pepino fresco.

Estes métodos de dieta de perda de peso são muito úteis para nós, queremos perder peso, devemos adotar métodos de perda de peso saudáveis, aqueles métodos não científicos e insalubres já foram eliminados. Para nossa saúde, devemos comer e comer saúde, comer beleza, comer uma boa forma física, se começarmos agora, você definitivamente se tornará cada vez mais atraente.