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Acredita-se que muitas pessoas se importam com sua forma física, mas muitos não conseguem resistir à tentação da comida, e após uma refeição abundante, o abdômen começa a aparecer. Essa coisa é fácil de ganhar, mas difícil de perder. Muitas pessoas escolhem não comer para emagrecer, e depois de alguns dias de persistência, algumas doenças também surgem; outras pessoas aumentam a quantidade de exercícios para emagrecer, mas a fadiga após o exercício requer uma recuperação prolongada.
Para isso, apresentamos um método de emagrecimento eficaz e suave - a dieta de emagrecimento de três dias.Muitas pessoas podem ter ouvido sobre esse método de emagrecimento, mas muitos têm uma atitude de suspeita, como é possível emagrecer em apenas três dias? Na verdade, todos estão enganados, o que se chama de dieta de emagrecimento de três dias é seguir o plano de dieta de três dias, e a persistência a longo prazo pode alcançar o objetivo de emagrecimento. Vou apresentar a seguir.
Jantar do primeiro dia: uma fatia de pão integral, ambas as faces cobertas com manteiga de amendoim, metade de uma laranja suja, um copo de café. Almoço: metade de uma lata de atum, uma fatia de pão tostado, um copo de café. Jantar: metade de uma cabeça de brócolis, dez uvas, dez feijões扁豆, duas fatias de carne magra, uma maçã, um copo de café.
Jantar do segundo dia: metade de uma banana, um ovo, uma fatia de pão tostado, um copo de café. Almoço: um copo de iogurte sem açúcar, duas fatias de biscoito de soda, um copo de café. Jantar: dois cachorros quentes, metade de uma cabeça de brócolis, dez uvas vermelhas, metade de uma banana, um copo de café.
Jantar do terceiro dia: uma maçã, um pedaço de queijo, duas fatias de biscoito de soda, um copo de café. Almoço: um ovo cozido, uma fatia de pão tostado, um copo de café. Jantar: metade de uma lata de atum, dez uvas vermelhas, metade de uma cabeça de brócolis, metade de uma banana, um copo de sorvete de hortelã, um copo de café.
Atenção: 1. Beber 2 copos de água pura apenas entre as refeições ou antes de dormir, além disso, é proibido beber água. 2. Cozinhar alimentos crus com água fervente, apenas sal ou pimenta podem ser usados para temperar. 3. Não usar substitutos de maneira aleatória, siga a ordem. 4. O café não pode conter açúcar e leite.
Em muitos olhares, emagrecer é uma história amarga, que requer esforços em várias frentes, como dieta, exercício e psicológico, e é fácil desistir se não prestar atenção. O método de emagrecimento da dieta de emagrecimento de três dias apresentada acima é um método de emagrecimento relativamente saudável e razoável, esperamos que todos os amigos que desejam emagrecer possam tentar, e os resultados são bons.
