Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
O aipo é rico em nutrientes, sendo um alimento de alta fibra e negativo em calorias que ajuda na perda de peso, a quantidade de calorias necessárias para a digestão do aipo é maior do que a quantidade de calorias que o aipo proporciona, e a fibra rica também ajuda a expulsar a gordura e o lixo no corpo, limpando o intestino e perdendo peso.Em janeiro, a perda de peso também é uma grande prioridade para muitas mulheres bonitas, como mostrar um corpo magro com roupas apertadas, é necessário aproveitar os ingredientes de perda de peso do inverno. Vamos dar uma olhada rapidamente com o editor.
1、Aipo: Vegetal de Fibra Negativa
O aipo é rico em nutrientes, sendo um alimento de alta fibra e negativo em calorias que ajuda na perda de peso, a quantidade de calorias necessárias para a digestão do aipo é maior do que a quantidade de calorias que o aipo proporciona, e a fibra rica também ajuda a expulsar a gordura e o lixo no corpo, limpando o intestino e perdendo peso. O aipo também ajuda a baixar a pressão arterial e a reduzir a inchaço, especialmente adequado para mulheres com excesso de umidade no corpo e obesidade de tipo inchaço.
2, Pepino: Melhor escolha para inibir a gordura
O pepino não tem muitas calorias, e os pectinas e fibras que contém ajudam a reduzir o colesterol, promover a eliminação de resíduos intestinais, prevenir a constipação. O mais surpreendente é que o ácido propiónico contido no pepino pode inibir a conversão de carboidratos em gordura.
3, Framboesa: Snack mais nutritivo e magro
A framboesa é chamada de 'primeira fruta de emagrecimento', rica em vitamina C e compostos de polifenois, ajuda a manter a beleza, antioxidar, eliminar radicais livres ao mesmo tempo, e também é benéfica para a absorção de ferro.
4, Chá preto: Primeira escolha para aquecer o estômago e esfregar o óleo
O chá preto pode aquecer o estômago, aquecer o útero, aumentar o metabolismo e outros efeitos, claro, também nos ajuda a decompor alguns óleos ingeridos em excesso, desempenhando um efeito de esfregar o óleo. As mulheres que gostam de comer carne podem fazer chá frequentemente, é uma combinação de dieta científica e simples. Especialmente para as mulheres com níveis de lipídeos ligeiramente elevados, beber regularmente é muito útil.
5, Wakame: Estrela estelar de desintoxicação e perda de peso feminina
A maior vantagem do wakame é a quantidade de gel e polissacarídeos de fucus, que podem aumentar a peristalse do intestino, promover a defecação, e ainda levar away os óleos e toxinas do corpo.
6, Rosa: Bebida perfeita para promover o metabolismo
Beber chá de rosa regularmente pode reduzir o colesterol no sangue, diurético e promover o metabolismo, muito útil para emagrecimento e perda de peso.
7, Brócolis: Assistente excelente para a prevenção do ruído
O brócolis, o repolho e o repolho branco são todos tipos de brócolis. O brócolis é rico em fibras dietéticas, promove a lubrificação do intestino e a defecação, e reduz a gordura do corpo. Além disso, é rico em vitamina U, que pode reparar a mucosa gástrica, é bom comer mais durante o inverno. Além de cozinhar, beber suco de brócolis também é um bom método, a absorção é mais completa, e comer mel com ele tem um bom efeito de prevenção da secura.
8, Rabanete: Emagrecimento e extinção de fogo
Pode comer cenoura para emagrecer? O rabanete é frio, ajuda a expelir o ar, dissolve a comida, lubrifica os pulmões e dissolve o catarro, durante o inverno, quando comemos muita carne, é fácil ter febre, especialmente ao jantar, se puder combinar um pouco de rabanete, ou fazer algumas refeições com rabanete como ingrediente, pode usar a propriedade de refrear o fogo e refrescar do rabanete, dar ao corpo uma 'extinção'.
Comer rabanete à noite também ajuda a melhorar a digestão, não causando inchaço no estômago. O óleo de mostarda e a enzima do rabanete agem conjuntamente, promovendo a peristalse do intestino, facilitando o defecação, removendo rapidamente o lixo e os gases tóxicos do intestino, permitindo que você durma confortavelmente.
9, Maçã: Emagrecimento e prevenção de constipação
A maçã é a rainha das frutas de emagrecimento em todas as estações. A maçã pode aliviar o constipação, tem um efeito excelente no tratamento da constipação, durante o período de emagrecimento, a substância especial contida na maçã pode fazer com que os toxinas no corpo sejam liberadas suavemente, portanto, pode reduzir rapidamente o peso, melhorar a constituição física da pessoa. E durante a estação fria e outono, a maçã ainda pode proteger a membrana alveolar do pulmão contra danos, proteger o sistema respiratório.
10, Abóbora: Assistente excelente para a lubrificação do intestino
A abóbora é rica em fibra grossa, vitamina A e retinol, tem um efeito excelente no cuidado com o fígado e os olhos, e na lubrificação do intestino e na redução de gordura para aqueles que trabalham longas horas e ficam acordados até tarde, além disso, a abóbora contém uma quantidade significativa de potássio, e a proporção de potássio e sódio, cálcio e magnésio é muito razoável, pode equilibrar a concentração de sais no líquido corporal, drenar e eliminar inchaço.
