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Com o rápido desenvolvimento da modernização, a qualidade de vida das pessoas também está melhorando, então alguns eventos subtis ocorrem no corpo das pessoas, ou seja, comer muito fará os braços aumentarem rapidamente, e algumas pessoas que amam a beleza pensarão como afinar melhor os braços, qual método é o mais eficaz, e qual é o mais rápido?
E na verdade, há muitos métodos para afinar os braços na vida, talvez não tenhamos notado, mas aqui estão algumas informações e métodos sobre como afinar rapidamente os braços, esperando que sejam úteis para todos.
Método 1 para afinar os braços
Fique em pé, segure os extremos da toalha com as mãos, estenda as mãos para cima. Mantenha a coluna ereta, lentamente curve o corpo para a esquerda. Estenda a mão esquerda horizontalmente, estique o braço direito, estenda a toalha quando curvar. Mantenha a posição por 5 segundos quando sentir a tensão na lateral da cintura e no braço, em seguida, mude para a extensão da direita. Pratique alternadamente os lados esquerdo e direito, continue a praticar por 10 minutos.
Método 2 para afinar os braços
Fique em pé, mantenha a coluna ereta, segure os extremos da toalha com as mãos. Dobra os cotovelos, coloque a toalha atrás da cabeça. Abaixe a mão esquerda, levante a mão direita ligeiramente, dobre os cotovelos, o braço sinta a tensão é apropriado, a toalha forma um ângulo de 45 graus. Em seguida, recupere a posição, mude para o outro lado para afinar. Mude as mãos para praticar por 10 minutos.
Método 3 para afinar os braços
Fique em pé, mantenha a coluna ereta, segure os extremos da toalha com as mãos. Dobra os cotovelos, coloque a toalha atrás da cabeça, conforme a figura. Gire as mãos ao redor da cabeça, inclina a cabeça, as mãos e o tronco para baixo. Mantenha as pernas retas, as mãos estendidas. Durante todo o processo, segure a toalha com força, a toalha deve formar uma linha reta. Repita o exercício por 10 minutos.
Através do conhecimento e introdução acima, creio que vocês já têm uma certa compreensão sobre o método mais rápido para afinar os braços, também espero que possam ganhar alguns conhecimentos e melhorar algumas de suas noções comuns, mas o mais importante é ajudar vocês a terem uma forma corporal bela e um corpo saudável.
