Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
Muitas mulheres, devido ao excesso de gordura facial, não têm confiança em si mesmas. Este tipo de mulheres é bastante comum, e não são obesas, apenas têm mais gordura facial. Portanto, essas mulheres desejam poder emagrecer o rosto, e há muitos métodos para emagrecer o rosto. Ao escolher, é importante prestar atenção em escolher métodos saudáveis, pois, ao eliminar a gordura facial, a saúde também pode ser ameaçada. Quais são os segredos para emagrecer o rosto?
Na escolha dos métodos de afinar o rosto, também é necessário ter uma boa compreensão das técnicas de afinar o rosto, assim, ao afinar o rosto, haverá um efeito benéfico, sabendo como afinar o rosto melhor, então quais são os truques para afinar o rosto?
Truques para afinar o rosto:
Respiração:
Na vida diária, muitas mulheres tendem a negligenciar que a respiração também pode influenciar a forma do rosto. De fato, a respiração é crucial para mudar a forma do rosto. Porque quando você respira, o nariz e a boca se movem levemente em coordenação com a respiração, se o método de respiração não for adequado por um longo tempo, é fácil deformar a forma do rosto. Portanto, para criar um rosto pequeno e atraente, ao respirar, o melhor é controlar a exalação da boca, evitando que a boca faça movimentos grandes. Especialmente durante o sono, é necessário aprender a corrigir lentamente o método de exalação da boca.
Massagem facial:
Durante o período de afinar o rosto, o melhor é manter a massagem facial adequada no tempo livre. Porque a massagem facial adequada pode acelerar o consumo de gordura facial, tornando os músculos faciais mais firmes, então alcançar um efeito excelente de afinar o rosto. E quando começar a massagem facial, é importante usar movimentos de massagem padrão para afinar o rosto, assim o efeito de afinar o rosto será dobrado.
Quando massagear o rosto, primeiro mantenha a coluna ereta, então faça as mãos apoiarem suavemente o queixo, deixando os dedos segurar plenamente as bochechas. Em seguida, use a força das palmas das mãos para pressionar suavemente a face, e lentamente girar no sentido anti-horário até que toda a face fique quente. Esta ação deve ser repetida 5 a 10 vezes, garantindo que a gordura facial seja rapidamente metabolizada. Esta técnica de massagem facial pode acelerar a queima de gordura facial, rapidamente criando um rosto pequeno e atraente.
Comida para afinar o rosto:
Além da massagem, a dieta também é um detalhe que deve ser notado na vida diária. Todos os dias precisamos comer, se os alimentos que comemos ajudarem a afinar o rosto, poderão acelerar o sucesso da afinagem facial. Portanto, para alcançar o objetivo de afinar o rosto, o melhor é consumir o maior número possível de alimentos ricos em potássio, como o wakame, o espinafre e outros.
A melhor comida para afinar o rosto é o wakame e o espinafre. Isso porque o wakame não só tem uma alta nutrição, mas também é rico em potássio, essa substância pode eliminar eficazmente a inchaço, removendo a água residual da face. O espinafre também é um vegetal verde rico em potássio, que tem um excelente efeito na perda de peso. Além disso, na vida diária, o melhor é escolher alimentos ricos em potássio para comer, assim pode ajudar a acelerar a eliminação da água residual no corpo, especialmente para a face, após a eliminação do inchaço, pode facilmente esculpir um rosto pequeno e atraente.
Através da introdução acima, quais são os segredos para afinar o rosto? Temos uma boa compreensão disso, portanto, ao afinar o rosto, podemos seguir os métodos acima, mas atenção, ao afinar o rosto, é necessário perseverar por um longo tempo, apenas assim podemos alcançar um efeito excelente na eliminação de gordura facial.
