Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
A caminhada lenta geralmente não ajuda a emagrecer. Para emagrecer, é necessário um certo volume de exercícios e queima de uma quantidade significativa de calorias para alcançar o efeito de emagrecimento.
A intensidade do caminhada lenta geralmente não é muito alta, não é muito boa para a queima de qualidade interna, e se o tempo de caminhada lenta for curto e não queimar gordura interna, não pode alcançar o efeito de perda de peso. Caminhar após as refeições, como caminhada lenta, ajuda a promover a digestão e também pode promover a metabolização de gordura, benéfica para a saúde do corpo. Se quiserem emagrecer, podem fazer alguns exercícios aeróbicos, como nadar ou fazer abdominais, bem como escalar montanhas e outros, que consomem muita energia e podem promover a queima de gordura interna, então, através de suor, são eliminados do corpo, alcançando o efeito de perda de peso. Se o corpo estiver muito gordo, também podem ir a hospitais regulares para tratamento por meio de cirurgia de liposucção, geralmente, durante o período de tomarem remédios, podem extrair gordura excessiva do corpo, alcançando o efeito de perda de peso rápida, mas qualquer cirurgia possui um certo risco, precisa de ser feita por médicos habilidosos para evitar que a operação errada afete a saúde do corpo.
Na vida diária, também é necessário controlar a dieta, evitar ao máximo comer alimentos ricos em gordura e alto teor calórico, e consumir algumas frutas e vegetais ricos em fibras, como alface ou banana.
