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Existem muitos métodos de emagrecimento, ao emagrecer, é necessário escolher bons métodos de emagrecimento para que possam ajudar a emagrecer melhor. Então, como emagrecer melhor? A atividade física e a dieta são boas escolhas, esses métodos de emagrecimento são relativamente simples de usar e ajudam muito no emagrecimento, então, ao escolher, é muito confiante. Pode a dança de abdômen emagrecer?
Muitas pessoas não são estranhas à dança de abdômen, tal dança é amada por muitas pessoas, então, pode a dança de abdômen emagrecer? Tal dança é muito útil para emagrecer e é uma boa escolha.
Pode a dança de abdômen emagrecer?
Postura de pé, perna esquerda ligeiramente para frente, pontapé apoiado, costas retas. As mãos se abrem ao lado.
Desenhe um oito com a cintura, primeiro torne a cintura para a direita, enquanto o pé esquerdo desliza um pequeno passo para a esquerda, o pé direito levantando, enquanto a cintura se move para a direita, as mãos se abrem para os lados, e então se cruzam na frente, os dedos se abrem para cobrir a boca e parar, e então continue a desenhar o resto do oito. No momento da ação, se o lado direito da cintura está acima, o pé direito deve levantar um pouco. O movimento todo deve ser repetido oito vezes, os primeiros quatro oito batimentos giram a cintura do meio para a direita, e os últimos quatro oito batimentos giram da direita para a esquerda e voltam para a direita.
Atenção: primeiro, o pelve não se move, a cintura se empurra lateralmente (lateralmente), e quando a cintura se estende ao ponto mais alto, eleve o pelve. Sinta a sensação de puxar o ossinho pubiano.
Mantenha as mãos à frente da boca, desenhando um oito em direções opostas ao movimento 2.
Gire do último movimento para o lado direito da cintura, passando um passo para trás e para a esquerda, com o pé direito levantando, as mãos estendendo para o peito, e então estendendo para a esquerda, retornando para o peito, passando um pequeno passo para o pé esquerdo para se aproximar do pé direito. A parte do pulso gira suavemente de dentro para fora, passando dois passos.
Repita a ação 4 da direita da mesma forma.
Continuando, vire o lado direito da cintura para a direita, e desça as mãos do lado direito superior para o lado esquerdo da cintura, deslizando para cima, dobrando o braço esquerdo, com a palma da mão apoiada no ouvido esquerdo, estendendo a mão direita para frente, os dedos formando um dedo de lótus. Enquanto as mãos subem, envie o lado direito da cintura para a frente, levantando o pé esquerdo um pequeno passo para o pé direito,的动作到这里共四个八拍，然后剩下的丝拍完成余下的8字动作。
Através da introdução acima, temos uma boa compreensão das ações de dança de abdômen, então, pode a dança de abdômen emagrecer? Tal dança é muito útil para emagrecer, e escolher essa dança para emagrecer é uma escolha segura. A dança de abdômen não causa nenhum dano à saúde física, e ao mesmo tempo, pode melhorar vários aspectos do corpo humano.
