Como emagrecer durante a lactação

A beleza é a natureza de todos, uma boa forma física pode adicionar muito peso à sua atração, mas à medida que a qualidade de vida aumenta, cada vez mais amigos prestam atenção à sua forma física, até mesmo mulheres lactantes querem emagrecer, mas muitos amigos sabem que muitos métodos atuais são curativos, e muitas vezes há recaída após a perda de peso. Portanto, como emagrecer durante a lactação é um problema digno de reflexão.

Com a popularidade dos medicamentos para emagrecer no mercado atual, muitos amigos podem optar por tomar medicamentos para emagrecer, mas esses medicamentos podem causar efeitos colaterais em nosso corpo, podemos tentar experimentar os seguintes métodos, talvez tenhamos um efeito surpreendente.

1、Método de pepino e ovo

Comer apenas pepino e ovo em cada refeição, substituindo as três refeições, permanecer por 7 dias, certamente emagrecerá, mas então você vai sentir muita falta do sabor de doux-maman. É uma boa maneira de drenar o óleo.

Princípio: A polpa de pepino é crocante, doce e suculenta, com um aroma agradável, contém gelatina, ácido graxo e enzimas biológicas, que podem promover o metabolismo do corpo, tratando queimaduras solares, manchas e alergias na pele. O pepino também pode refrescar o corpo, promover a diurese e prevenir a constipação. O ácido alfa-linoléico contido no pepino fresco pode inibir eficazmente a conversão de açúcares em gordura, portanto, comer pepino regularmente é muito benéfico para emagrecer e prevenir a doença coronariana.

2、Método de não comer após o jantar

Não comer nada após as 3 da tarde, claro, não comer quando puder também, assim, em uma semana, pode perder alguns quilos.

Princípio: Durante o descanso noturno, o corpo consome menos energia, e a energia consumida em excesso é usada para se transformar em gordura e acumular. A atenção para este método é que o almoço e o jantar devem ser bem alimentados, para suprir os nutrientes necessários para o dia.

Dica de saúde: Se estiver muito com fome, beba mais água ou coma uma maçã.

3、Método de não comer refeições principais

Menos arroz e feijão durante o jantar, use o leite de soja como parte das três refeições diárias, é muito benéfico para as mulheres, mas atenção, é doce, é melhor comprar uma máquina de leite de soja, fazer sozinho todos os dias, conveniente e barato.

Princípio: O leite de soja é principalmente extraído de grãos de soja ricos em proteínas vegetais de alta qualidade, além da proteína de soja, ainda contém uma grande quantidade de isoflavona de soja (Isoflavone), polissacarídeos de soja. (Saponina) e outras componentes. Esses componentes podem inibir a absorção de lipídios e açúcares no corpo, exercendo o efeito de queima de gordura. Portanto, desde o momento em que se bebe o leite de soja, passando pela digestão, absorção e queima de gordura em todas as etapas, essas substâncias eficazes estão todas funcionando para emagrecer.

4、Dieta de maçã

Come 2 dias de maçã e depois uma dieta normal e moderada por 3 dias, assim, em ciclos, o efeito é bom.

Princípio:

Os obesos quase sempre são devido ao excesso de alimentação que expande o estômago, impossibilitando o controle da fome. A dieta de maçã pode contraí o estômago, tornando o controle da fome mais fácil após a perda de peso, e o paladar volta ao normal, não gostando de alimentos picantes ou gordurosos.

A dieta de maçã pode promover a geração de glóbulos brancos no sangue, melhorar a resistência e a imunidade do corpo humano, e promover as funções do sistema nervoso e endócrino, ajudando a melhorar a beleza e a saúde da pele. Os benefícios da dieta de maçã para emagrecer são que você não precisa passar fome, você pode comer uma maçã quando estiver com fome. Porque é um alimento de baixa caloria, não importa quanto você coma, não será mais do que a quantidade de calorias que você consome no dia a dia, então o peso naturalmente diminuirá. Além disso, também pode melhorar os sintomas de pele seca, dermatite alérgica, constipação e outros.

5、Método de emagrecimento com lótus

Cozinhe o lótus, o fructus cassiae, a raiz da liquena e o pedaço de limão em uma sopa, a quantidade pode ser ajustada. Mantenha-se por 2 semanas para ver os resultados, você vai ao banheiro mais vezes por dia.

Princípio: Desde a antiguidade, a China tem reverenciado o lótus como um bom remédio para emagrecer. Porque a raiz da flor de lótus (o funcho) e as folhas têm o efeito de diurético e laxante simples.

6、Método de emagrecimento com bitter melon

Essa técnica é absolutamente eficaz. independentemente de quanto você comer, mesmo que coma lanche noturno, desde que você garantia comer 3 bitters melons por dia, você pode emagrecer pelo menos 4 kg em uma semana. Mesmo que seja difícil, ele também tem um bom efeito de desintoxicação. Apenas através de um trabalho árduo podemos alcançar o objetivo!

Princípio: A bitter melon contém uma substância altamente biologicamente ativa, um agente de limpeza de gordura de alta energia, que atua apenas no intestino delgado, um dos locais importantes para a absorção de gordura do corpo humano, através de mudanças na rede de poros das células intestinais, prevenindo a absorção de grandes moléculas de gordura, polissacarídeos e outros nutrientes calóricos, mas não afeta a absorção de vitaminas, minerais e outros nutrientes.

Essa substância eficaz chamada ' assassino de gordura' pode reduzir a absorção de gordura e polissacarídeos em 40% a 60%.

7、Método de emagrecimento com água

Comer menos, pôr uma xícara de água morna ao lado enquanto come, e comer a comida após lavar, também pode ter um bom efeito.

Princípio: Beber uma xícara de água, água de mel diluída ou água com fibra antes do café da manhã pode acelerar a peristalse da digestão, expulsar os resíduos e os metabolitos do corpo da noite anterior para fora, reduzindo a chance de aparecer a barrigainchada.

Beber água antes das refeições para reduzir o apetite Muitas pessoas não são obesas, mas após a refeição, você pode ver um estômago inchado. Isso é o mais padrão Babyfat, mesmo que não tenha comido, esse pequeno estômago precisa de respiração para ser escondido.

Beber água à tarde para reduzir a gordura A obesidade se manifesta principalmente em excesso de gordura, causado por longas horas sentadas e alimentos de alta caloria. Durante o horário do chá da tarde, é quando as pessoas se sentem cansadas e letárgicas, e neste momento, é ainda mais vulnerável a consumir calorias desnecessárias devido ao estado emocional. Claro, o preço a pagar é a gordura. Você pode beber uma xícara de chá de ervas para dissipar a vontade de comer devido ao estado emocional, e o cheiro das ervas também pode reduzir o apetite, o que também pode ser considerado um escondido para o jantar de sete partes.

Para as mulheres amamentando que desejam emagrecer, ainda recomendamos que escolham com cautela. Para a segurança do bebê, é absolutamente proibido tomar qualquer medicamento hormonal para emagrecer. Se realmente quiserem emagrecer, por que não tentar esses métodos mais seguros e científicos? Emagrecer não é uma tarefa de um dia, não podemos ter pressa, precisamos de paciência. Se você puder persistir no método acima, acreditamos que todos poderão ter sucesso.