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O excesso de peso tem sido um problema que muitos amigos femininos se preocupam, todos querem ter um corpo bonito e atraente, então alguns amigos com corpo mais volumoso estão constantemente procurando boas maneiras de emagrecer para receber o verão, porque apenas com o método certo pode emagrecer rapidamente, e pode fazer o trabalho duas vezes mais eficiente, de outra forma, o efeito pode ser o oposto do desejado. Alguns amigos podem perguntar se é possível emagrecer na semana após a menstruação?
Na verdade, emagrecer pode ser muito simples se encontrar o método certo, se os amigos quiserem emagrecer rapidamente na semana após a menstruação, podem fazer isso através de detalhes da dieta, sem a necessidade de jejum e ainda assim comer comidas deliciosas, o artigo a seguir apresenta várias métodos de emagrecimento através da dieta, vamos aprender juntos.
NO.1
1. Café da manhã: um ovo cozido, um copo de leite, meia maçã ou algumas batatas + presunto + maionese.
2. Almoço: um prato de arroz + vegetais.
3. Jantar às 19h, semelhante ao almoço, mas deve comer até sete a oito porções, e não pode comer nada após as 21h, exceto frutas.
4. Pode beber um copo de suco antes de dormir (pode espremer suco de limão + água + duas damascos de ácido)(o sabor é bom, lembre-se de não adicionar açúcar).
5. Combine com exercícios moderados.
NO.2
1. Depois de acordar... dois copos de água.
2. Café da manhã... suco de vegetais 200cc.
3. Almoço... iogurte 500g.
4. Jantar... suco de vegetais 200cc.
5. Antes de dormir... 1-2 copos de água.
Além disso, existem várias receitas de emagrecimento durante a menstruação:
(1) Almoço normal.
Suco de vegetais para o café da manhã 200cc; almoço normal e em quantidade adequada; jantar iogurte 500g.
(2) Jantar normal.
Café da manhã: suco de vegetais 200cc; almoço iogurte 500g; jantar em quantidade.
(3) Iogurte da manhã e jantar.
Café da manhã: iogurte 200g, suco de vegetais 200cc; almoço normal e em quantidade; jantar iogurte 300g, prato de vegetais (sem óleo).
☆ Geralmente, a implementação de 3-7 dias pode retornar ao hábito alimentar normal.
NO.3
1. Café da manhã: uma garrafa de leite (ou café sem açúcar) + um ovo cozido à vapor (ou ovo de chá).
2. Maçã: começando às 12:00 do meio-dia, comer uma maçã a cada duas horas até às 20:00, totalizando cinco maçãs, e não comer mais.
☆ Uma refeição de maçã é suficiente.
NO.4
1. Manhã: um pedaço de tosta integral, um ovo cozido à vapor, uma xícara de leite desnatado, uma xícara de chá (Coca-Cola Diet também pode ser).
2. Meio-dia: uma xícara de leite desnatado, peixe salgado cozido à vapor (ou equivalente de peito de frango), verduras cozidas à vapor, uma fruta (melancia ou maçã, tomate), uma xícara de chá (Coca-Cola Diet também pode ser).
3. Noite: o menu do jantar pode ser ajustado sozinho, mas é proibido comer alimentos ricos em amido e carne.
☆ Geralmente, a implementação de 5 dias pode emagrecer 6 kg, mas pelo menos 2500-3000cc de água por dia☆.
NO.5
1. Primeiro dia: beber apenas mel (pode infundir chá).
2. Segundo e terceiro dias: dieta normal (mas não comer em excesso).
3. Quarto dia: beber apenas mel.
4. Quarto e quinto dias: dieta normal.
☆ Geralmente, em uma semana, pode emagrecer 3-4 kg, se não suportar o jejum, pode escolher um jantar por dia apenas para beber mel.
NO.6
1. Fructus cassiae 2 liang, Fructus Crataegi 3 qian, Pericarpium Citri Reticulatae 2 qian, Glycyrrhiza 2 folhas.
2. Fervendo seis xícaras de água, reduzindo o fogo para três minutos, despeje imediatamente, para evitar que o líquido medicinal seja absorvido pelo resíduo medicinal.
3. Tomar uma dose diária, se houver diarreia, pode tomar a cada dois dias.
☆ Quando usar essa dieta de emagrecimento menstrual, comer menos doces, alimentos fritos e amido / proibido comer quatro horas antes de dormir / após cair para o peso ideal, apenas fervendo a fructus cassiae e o chá de cevada, pode manter não engordar.
Atenção:
Emagrecer, na verdade, não é difícil, além de continuar a usar a dieta de emagrecimento menstrual mencionada acima,还应注意：
1. Não comer lanches noturnos, comer menos snacks.
2. Comer três refeições por dia (oito décimos cheios), mas não comer em excesso, e prestar atenção a mastigar mais e mais lentamente, mastigar lentamente pode evitar comer alimentos em excesso.
3. Comer menos alimentos fritos ou doces, que têm uma alta quantidade de calorias.
4. Não fazer exercícios intensos durante o período de perda de peso (pode caminhar, jogar bolos).
5. Arroz, trigo, farinha e outros alimentos ricos em amido não podem faltar, mas devem ser reduzidos ao máximo.
6. Cozinha de alimentos, reduzir o uso de óleo.
Seis métodos de dieta, amigos, vocês devem entender através da explicação do artigo? Querem emagrecer uma semana após a menstruação e alcançar um bom efeito de emagrecimento, podem tentar os métodos acima, mas independentemente do método de emagrecimento, o mais importante é a persistência, acreditamos que definitivamente verão os efeitos. Durante o período de emagrecimento, as atenções que o artigo menciona, esperamos que os amigos também possam entender.
