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Com o aumento do nível de dieta das pessoas, mais ainda com a redução da atividade física moderna, muitos mais são trabalhadores de escritório, levando a que muitos tenham muita gordura no corpo, peso excessivamente alto. O excesso de peso não só afeta a imagem externa, mas também é prejudicial ao corpo. Ao perceber os malefícios do excesso de peso, muitos começam a seguir o caminho do emagrecimento. O método de emagrecimento do nove quadrantes foi criado por Zhao Yiran, o gênio do emagrecimento, e tem um efeito certo no emagrecimento.
O método de emagrecimento do nove quadrantes é diferente do emagrecimento medicamentoso, esse método de emagrecimento não tem efeitos colaterais para o corpo, e o emagrecimento através de exercícios não só pode remover a gordura do corpo, mas também pode proporcionar exercícios para as pessoas obesas, fortalecendo a resistência do corpo enquanto emagrece, pode-se dizer que é uma coisa que ganha dois com um.
1, A dica para a corrida no local do nove quadrantes é: usar a força de balanço dos braços para levantar a parte inferior do corpo, muitos amigos de gordura reagem que a corrida no nove quadrantes é dolorosa nos pés, porque não prestaram atenção à importância da ação dos braços durante a corrida no nove quadrantes, que é um papel de impulso, não deve-se pisar muito forte no chão com os pés.
2, Corrida no local do nove quadrantes não é saltar quadrantes, muitos dizem que saltar o nove quadrantes no fórum.
3, Corrida no nove quadrantes é uma técnica de força inteligente, usando a corrida 46 como exemplo, é suficiente que os pés balancem na posição 46, não é necessário que os pés saltam até o limite mais externo da posição 46.
4, Ao correr no nove quadrantes no local, deve-se escolher um par de sapatos de corrida confortáveis, não andar descalço. A escolha de sapatos para correr diariamente é muito importante.
5, Corrida no nove quadrantes, deve-se proceder gradualmente.
Aqui são apresentados alguns pontos importantes do método de emagrecimento do nove quadrantes, esperando que, durante o emagrecimento, a segurança e não ferir o próprio corpo sejam priorizadas. No início, pode-se fazer exercícios por um curto período de tempo, pois a gordura não aparece de um dia para o outro, então, ao remover a gordura, também é um processo longo, não se apresse, pois o excesso de pressa leva à falha. Não fazer exercícios de maneira gradual e progressiva levará a que o corpo não suporte, e finalmente, além de falhar no emagrecimento, também se ferir.
