Os nove frutos mais rápidos para desintoxicação

1、Maçã

A maçã contém fibras solúveis, que são benéficas para a peristalse intestinal, ajudando na desintoxicação. O cálcio na maçã ajuda na metabolização do excesso de sal no corpo, facilitando a eliminação de inchaços causados por altos níveis de sal. O ácido málico pode metabolizar a energia corporal, prevenindo a obesidade da parte inferior do corpo; a pectina também promove a eliminação de chumbo, mercúrio e manganês no trato gastrointestinal, regulando os níveis de glicose no corpo e prevenindo a elevação e queda abrupta dos níveis de glicose. A maçã é rica em potássio, que pode aliviar o inchaço causado pela ingestão excessiva de sódio e tem efeitos diuréticos.

Como consumir? O melhor horário para comer maçã para emagrecer é entre o café da manhã e o almoço, se sentir fome, coma uma grande maçã, que tem um efeito extraordinário na redução da barriga!

2、Limão

O limão contém ácido cítrico, ácido málico e outros ácidos orgânicos, bem como flavonoides como a vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, ácido niacínico, açúcares, cálcio, fósforo, ferro e muitos outros nutrientes, além de coumarinas, esterois e óleos voláteis, que promovem a secreção da enzima proteolítica no estômago, aumentam a peristalse intestinal e ajudam na digestão e absorção, bem como na perda de peso.

O suco de limão possui fortes propriedades bactericidas e inibidores da contração uterina, e pode reduzir os níveis de lipídeos no sangue, resultando em efeitos de emagrecimento. O limão também tem efeitos cosméticos, pode prevenir e eliminar o acúmulo de pigmentos na pele, tornando-a brilhante e suave. O limão é altamente alcalino e considerado um excelente remédio para todas as doenças, pode calmar a tosse, dissolver o catarro, melhorar a digestão e ajudar a circulação sanguínea, promovendo o metabolismo e aumentando os efeitos de emagrecimento. O limão é rico em vitamina C, que pode reduzir o colesterol.

Como comer? Corte a limão em fatias finas e molhe na água, resultando em um aroma leve e suave, que pode dar uma sensação de revitalização. A água de limão não só pode hidratar, mas também pode diluir o desejo de comer, e beber um pouco de água de limão fresca após as refeições pode ser muito útil para a digestão. No entanto, não é aconselhável para pessoas com excesso de ácido gástrico.

3. Banana

O efeito digestivo da banana é devido ao seu alto teor de bromelina, também conhecida como enzima de banana, que tem um efeito semelhante ao da enzima papaya, pode decompor proteínas, dissolver eficazmente gorduras, especialmente ajudar a decompor proteínas de carne, reduzindo a absorção de gordura pelo corpo. A grande quantidade de bromelina e fibras solúveis na banana ajudam na digestão intestinal, e devido ao volume grande das fibras solúveis e sua boa capacidade de adsorção, podem remover gorduras e outros materiais nocivos no intestino, e têm um efeito significativo na prevenção e alívio dos sintomas de constipação.

Como comer? Antes de comer a banana, remova as sementes e mergulhe em água salgada. Após a imersão, corte em pedaços e misture com queijo ou sorvete mole, e coma após congelar para ser mais saboroso. Além disso, pode ajudar a refrescar, aliviar a sede, melhorar a digestão e aumentar a diurese. Você também pode comer a banana como uma refeição principal, comendo mais de meio quilo por vez, e continuando por 7 dias, terá um efeito muito bom.

4. Kiwi

O kiwi contém uma fonte de fibra alimentar excelente. Essas fibras ajudam a digestão do intestino humano, adsorvem e removem muitos materiais nocivos e gorduras oleosas no intestino, e têm um efeito significativo na prevenção e alívio dos sintomas de constipação, sendo um material indispensável para a perda de peso. Segundo a pesquisa de nutricionistas, o kiwi também contém uma substância não isolada que pode acelerar a transmissão de alimentos digestivos, aumentar a taxa de metabolismo, e eficazmente queimar gordura, ajudando a emagrecer.

O kiwi contém carotenóides benéficos para a saúde (caroteno, luteína e xantofila), compostos fenólicos (antocianinas, etc.) e antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina E e uma quantidade abundante de antioxidantes, que ajudam a inibir a oxidação de compostos de colesterol. O kiwi contém uma quantidade abundante de pectina, que é acreditado que pode reduzir o colesterol.

Como comer? Pode ser consumida crua ou espremida para fazer suco de kiwi. O consumo regular de suco de kiwi pode ajudar a emagrecer e melhorar a forma física, além de ajudar a melhorar o estado de sono.

As enzimas na laranja pêssoa podem

A laranja pêssoa é rica em vitamina B1, vitamina B2 e vitamina C, e devido ao seu baixo teor calórico, é frequentemente usada em dietas de perda de peso. Além disso, a laranja pêssoa contém uma quantidade abundante de ácido cítrico, sódio, potássio e cálcio, e o ácido cítrico ajuda na digestão da carne, evitando que o corpo absorva uma quantidade excessiva de gordura.

Como comer? Não deve ser consumido com frutas doces ou alimentos ricos em amido, pois isso tornará a laranja pêssoa mais difícil de ser digerida e absorvida, e também não é benéfico para a perda de peso. O melhor horário para comer laranja pêssoa para perda de peso é à noite. Pode comer um pouco de laranja pêssoa meia hora após o jantar, assim evita-se a conversão de nutrientes em gordura devido à ingestão excessiva, e também ajuda a acelerar a queima de gordura no corpo, evitando que o corpo fique deformado.

6、Banana

A banana é muito eficaz para emagrecer, porque tem baixa caloria e uma alta quantidade de fibras alimentares. A banana é muito doce, então muitas pessoas acreditam que tem alta caloria, mas na verdade não é assim. Uma banana (peso bruto de cerca de 100 gramas) tem apenas 87 calorias, que é cerca de metade da quantidade de arroz branco (150 gramas, 220 calorias) em uma refeição.

A banana contém praticamente todas as vitaminas e minerais, é rica em fibras alimentares e tem uma baixa caloria. Portanto, a banana é o melhor alimento para emagrecer. A banana também tem o efeito de lubrificar o intestino e facilitar a defecação, aliviar a tosse e a dor no peito, refrescar o corpo e desintoxicar, ajudar na digestão e fortalecer o corpo.

Como comer? Pode ser comido como fruta no dia a dia, ou pode usar a banana como alimento principal, porque a banana é fácil de fazer sentir-se cheia e é rica em cálcio e vitaminas, que podem eliminar o inchaço. No entanto, lembre-se de combiná-la com outras verduras para obter alimentos nutritivos e de baixa caloria para suplementar os nutrientes que não foram absorvidos.

7、Crataegus

A crataegus contém ácido cítrico, ácido malico, ácido ascórbico, açúcar e proteínas, carboidratos, etc., que têm o efeito de reduzir a pressão arterial e promover a digestão gastrointestinal. A medicina chinesa acredita que a crataegus pode fortalecer o fígado e dissolver o acúmulo, sendo benéfica para o emagrecimento e pode ajudar a tratar a obesidade secundária. A crataegus é ácida e doce, com um pouco de calor, e pertence aos meridianos do fígado, estômago e fígado. O 'Bencao Gangmu' diz: 'A crataegus dissolve os alimentos, dissipa o acúmulo de carne, a tumefação, o muco, a plenitude e a dor de garganta, e a estagnação do sangue e a sensação de inchaço.' Tem uma capacidade extraordinária de decompor e absorver alimentos de carne e gorduras difíceis de digerir, que são benéficas para a perda de peso.

A crataegus é rica em fibras dietéticas e pectina. As fibras dietéticas são o 'limpador do intestino', que pode promover a peristalse da mucosa intestinal e a secreção das glândulas digestivas, facilitando a digestão e a eliminação de resíduos.

Como comer? A crataegus é muito ácida, e é improvável que alguém a consiga comer diretamente. Mas pode ser feita em várias variações de chá de crataegus para substituir a água normal que bebemos diariamente, permitindo que desfrutemos de sabores deliciosos enquanto ainda temos um efeito de emagrecimento excelente. Além disso, também pode ser feita em petiscos, como damascos, geleias de crataegus, saladas, etc.

8、Fruta de dragão do deserto

Primeiro, a fruta de dragão do deserto é uma fruta de baixa caloria e alta fibra, comer essa fruta pode desintoxicar e emagrecer eficazmente, por isso é muito amada por quem está emagrecendo. A fruta de dragão do deserto contém vitamina C para clarear a pele e uma grande quantidade de fibras solúveis que têm funções de emagrecimento, redução do açúcar no sangue, lubrificação do intestino e prevenção do câncer colorretal. A fruta de dragão do deserto também é eficaz no tratamento da constipação.

Como comer? Pode comer a fruta de dragão do deserto fresca, espremer o suco ou adicioná-la a algumas verduras para fazer uma salada.

O morango contém pectina e uma grande quantidade de fibras dietéticas, que ajudam na digestão e na eliminação de fezes, e também tem um efeito extraordinário na regulação do colesterol e da含量 de gordura no corpo humano. O morango contém uma substância chamada aspartato, que pode remover naturalmente e suavemente os

Como comer? Combinar morango com iogurte é muito eficaz para emagrecer. Você pode comer o morango e beber o iogurte diretamente, ou espremer o suco do morango e misturá-lo com iogurte, o que pode eliminar rapidamente a sensação de fome.