Que vegetais comer para emagrecer?

A dieta nutritiva é o elemento básico da vida de alta qualidade na sociedade moderna, a silhueta magra é a busca de muitas pessoas, como comer para ser nutritivo, o que comer para não engordar é um tópico comum entre todos nós, os vegetais são um prato indispensável em grandes jantares e mesas de jantar domésticas, ao andar no mercado, podemos ver uma variedade de pratos, tanto nacionais quanto importados, de cores vibrantes verdes até cores brilhantes vermelhas, como escolher pratos nutritivos? Que vegetais comer para emagrecer? Muitas pessoas estão estudando, vamos apresentar algumas espécies de vegetais nutritivos que ajudam a emagrecer.

Ao escolher o que comer, também devemos considerar o gosto da família, combinando com outros pratos, podemos criar vegetais deliciosos, nutritivos e que ajudam a emagrecer.

Stalks and leaves

1, repolho branco

O repolho branco é frio, doce, entra no pulmão, estômago, intestino grosso e bexiga e outros meridianos. Além do açúcar e proteínas, contém vitaminas B, C, caroteno e minerais como cálcio, fósforo, ferro e zinco, é o melhor vegetal verde para perda de peso

Vegetais para perda de peso.

2, alface

A alface tem duas variedades: alface seca e alface aquática, fria e refrescante, doce com um pouco de amargo, entra no fígado, estômago e bexiga, contém proteínas, caroteno, vitaminas A/B/C/P e várias aminoácidos, minerais e outros. Do ponto de vista da perda de peso, tem o efeito de reduzir a gordura e a pressão arterial, suavizar os vasos sanguíneos, e tem um efeito auxiliar para a obesidade, doença cardíaca coronária, diabetes e outras doenças.

3, repolho branco

O repolho branco é frio e refrescante, doce, entra no pulmão, estômago, fígado, intestino grosso e outros meridianos. Contém açúcar, proteínas, vitamina K, minerais e outros, com o teor de ferro mais rico. A quantidade de caloria que ele contém é apenas um pouco menor que a do repolho branco, usado para prevenir obesidade, hipertensão, diabetes e outras doenças.

4, alface

O alface é quente, o fresco tem um sabor picante, o cozido é doce, entra no pulmão, estômago, fígado, rins e outros meridianos, é um alimento fibroso, que, após absorver água no intestino e estômago, se expande rapidamente, não só pode aumentar a sensação de saciedade, reduzir a ingestão de alimentos, mas também pode lubrificar o intestino e facilitar a defecação, expulsar nutrientes em excesso do corpo, desempenhando um papel importante na perda de peso. O brócolis, o repolho branco e o repolho branco têm baixa caloria, não são favoráveis para a formação de gordura, e são vegetais ideais para a perda de peso.

5. Alface

A alface contém mannitol que pode promover a circulação do sangue humano, a clorofila e uma grande quantidade de fibras podem promover a digestão gastrointestinal humana, consumir regularmente pode não apenas suplementar nutrientes, mas também emagrecer e manter a saúde.

6. Lótus

Usar por um longo tempo faz o corpo magro e a cintura delgada. A folha de lótus, quando queimada, tem o efeito de refrescar o verão e remover a umidade, aumentar a vitalidade clara, especialmente eficaz na infusão de umidade e inchaço, emagrecimento e redução de gordura.

Raízes e tubérculos

1. Raposa

A raposa tem um gosto picante e doce, entra nas meridianas do pulmão e do pâncreas. Cada 100g de raposa contém 6 calorias, é a raiz e tubérculo de vegetais com a menor caloria, e o óleo de mostarda contido pode promover o consumo e uso de gordura, alcançar o objetivo de emagrecimento diretamente, é um dos vegetais de emagrecimento com bons efeitos.

Vegetais de emagrecimento

2. Raposa

A cenoura é neutra, doce, entra nas meridianas do pulmão e do pâncreas, seu efeito de prevenir a obesidade é semelhante ao da rapa.

3. Almeira

A almeira pertence ao grupo de vegetais de fibra grossa, é fria, doce e amarga, entra nas meridianas do estômago e do intestino delgado, tem uma baixa caloria e é benéfica para a perda de peso.

4. Bamboo

O bamboo tem um gosto frio e doce, entra nas meridianas do pulmão e estômago, os indivíduos com fraqueza fria do estômago e do pâncreas não devem consumi-lo.

5. Alho

O alho é um produto picante e quente, entra nas meridianas do pâncreas e estômago, o consumo excessivo de alho pode reduzir o suco gástrico e causar sintomas como cegueira e mau hálito, os pacientes com hemorroidas não devem consumi-lo.

6. Cebola

A cebola é um produto picante e quente, entra nas meridianas do pâncreas e estômago, pode ser usada para prevenir obesidade, hipertensão e diabetes.

Frutas e legumes

1. Abóbora

A abóbora é levemente fria, doce, tem o efeito de dissolver catarros, remove umidade, alivia a febre no estômago, reduz a gordura e emagrece.

2. Pepino

O pepino é frio, doce, entra nas meridianas do pâncreas, estômago e intestino grosso, é fácil de sentir saciedade, e o ácido propiônico contido pode inibir a conversão de açúcar em gordura, então é um dos vegetais de emagrecimento melhores.

Vegetais de emagrecimento

3. Abóbora, pepino, luffa, abobrinha

Esses vegetais têm características como alta umidade, alta gordura insaturada, baixa caloria, e muitos fibros, são eficazes para diabetes, inchaço e obesidade.

4. Pimenta

A pimenta é quente, picante, entra nas meridianas do coração e do pâncreas, temperos principais à base de pimenta podem promover a quebra de gordura, acelerar o metabolismo, remover a umidade e a água, prevenir a acumulação de gordura no corpo, e é considerada uma excelência para emagrecimento.

5. Tomate

Levemente frio, doce e ácido, entra nas meridianas do pulmão, estômago e pâncreas, a quantidade de vitamina C é igual à da pimenta, liderando as vegetais e frutas.

6. Melão amargo

Frio, amargo, o ingrediente ativo da bitter melon, o charantin, conforme descoberto por experimentos, pode bloquear a absorção de 100g de gordura com apenas 1mg! Tem excelentes efeitos de emagrecimento, saúde e beleza.

Comer vegetais que ajudam a emagrecer, tanto para emagrecer quanto para se manter em forma, uma vida de alta qualidade devemos apreciar lentamente, emagrecendo enquanto comemos, incentivando as pessoas ao nosso redor a se manterem saudáveis e emagrecidas.