Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
A perda de peso para as mulheres é sempre um problema difícil de resolver. Muitas mulheres têm dificuldade em abandonar lanches deliciosos, resistir às tentações dos alimentos. Então, se houver um método que possa comer com segurança e emagrecer, acho que muitas pessoas estariam dispostas a tentar. De fato, há receitas de perda de peso, que não apenas são nutritivas, mas também deliciosas, emagrecem e satisfaem o apetite.
Para as mulheres amigas, a perda de peso sempre foi um problema difícil de resolver. Muitas mulheres têm dificuldade em abandonar lanches deliciosos, resistir às tentações dos alimentos. Então, se houver um método que possa comer com segurança e emagrecer, acho que muitas pessoas estariam dispostas a tentar. De fato, há receitas de perda de peso, que não apenas são nutritivas, mas também deliciosas, emagrecem e satisfaem o apetite.
No inverno, escolher um cardápio de perda de peso eficaz para alcançar o objetivo de emagrecimento, pensar nisso já faz as pessoas se moverem, a seguir, apresentarei algumas receitas de perda de peso saudável no inverno, alimentos comuns transformados em remédios para emagrecimento, vamos ver quais são essas receitas de emagrecimento, talvez você possa fazer por si mesmo.Um:
1. Café da manhã: um ovo cozido, uma xícara de leite, metade de uma maçã ou alguns batatas, presunto, maionese.
2. Almoço: uma xícara de arroz e vegetais.
4. Pode beber um copo de suco antes de dormir
5. Complementar com exercícios moderados
Dois: Terapia de emagrecimento e perda de peso com iogurte
1. Ao acordar... dois copos de água
2. Café da manhã... suco de vegetais 200cc
3. Almoço... iogurte 500g
4. Jantar... suco de vegetais 200cc
5. Antes de dormir... 1-2 copos de água
Além disso, há outras três maneiras:
(1) Almoço normal
Café da manhã: suco de vegetais 200cc; almoço normal e em quantidade adequada; jantar iogurte 500g
(2) Jantar com refeição normal
Café da manhã: suco de vegetais 200cc; almoço iogurte 500g; jantar em quantidade adequada
(3) Iogurte nos jantares e almoços
Café da manhã: iogurte 200g, suco de vegetais 200cc; almoço normal e em quantidade adequada; jantar iogurte 300g, prato de vegetais (sem óleo)
Geralmente, é necessário implementar por 3-7 dias para retornar ao estilo de vida alimentar normal
Refeição de maçã
1. Café da manhã: uma garrafa de leite (ou café sem açúcar) + um ovo cozido (ou ovo de chá)
2. Maçã: começando às 12:00 do meio-dia, comer uma maçã a cada 2 horas até às 20:00, totalizando cinco maçãs, e não comer mais nada após isso
Uma refeição de maçã por dia já é suficiente
Método de perda de peso com mel
1. Primeiro dia: beber apenas mel (pode infundir chá)
2. Segundo e terceiro dias: dieta normal (mas não comer em demasia)
3. Quarto dia: beber apenas mel
Geralmente, após uma semana, você pode perder 3-4 kg. Se não puder suportar o jejum, você pode escolher uma refeição por dia apenas para beber mel.
Ao desfrutar de pratos deliciosos, o corpo também se torna cada vez mais magro. Com combinações simples e razoáveis de alimentos, a formação de um estilo de vida alimentar regular é benéfica para a perda de peso, e em breve, você se tornará mais magro sem se aperceber. Quem tiver interesse pode tentar, não se encontre mais em vários produtos de perda de peso. O cardápio de perda de peso saudável no inverno é a sua melhor escolha.
