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A vida não é regular o suficiente, a constipação ou a dificuldade de defecação que os白领出现 é um problema comum. Portanto, a desintoxicação do intestino tem se tornado um tópico popular entre as mulheres urbanas. Diz-se que a medicina não é melhor do que a alimentação, comer regularmente alimentos com função de desintoxicação pode ajudar a limpar os resíduos internos e ter benefícios inesperados. Aqui apresentamos 13 alimentos com a função de desintoxicação mais forte e suas maneiras de consumo, ajudando você a desintoxicar o intestino, dizer adeus ao ventre inchado e saudavelmente dar as boas-vindas ao verão.
1、batata-doce
A fibra da batata-doce é macia e fácil de digerir, pode promover a peristalse da digestão intestinal e ajudar a defecar. A melhor maneira de comer é assar a batata-doce, e comer a casca também, o sabor é refrescante e doce.
2、feijão verde
O feijão verde tem a função de refrescar o corpo e expulsar as toxinas, desinfetar a urina e aliviar a sede, é benéfico para o desintoxicação e a inflamação. Beber sopa de feijão verde regularmente é benéfico para a desintoxicação e a inflamação, mas não deve ser cozido por muito tempo para evitar que os ácidos orgânicos sejam destruídos e a eficácia seja reduzida.
3、aveia
O aveia pode facilitar o trânsito intestinal e expulsar as toxinas, promovendo a peristalse da digestão intestinal com a fibra. Beber suco de aveia cozida como bebida é uma boa escolha, e você pode adicionar outros ingredientes como maçã e uva-passa, que são nutritivos e promovem a defecação!
4, Arroz glutinoso
O arroz glutinoso pode promover a circulação sanguínea no corpo, a metabolização da água, exercer o efeito de diurético e inchar, ajudando a melhorar a obesidade de edema. A água de arroz glutinoso é um bom método de desintoxicação, pode cozinhar o arroz glutinoso com água fervente até que esteja macio, adicionar um pouco de açúcar ao gosto pessoal, é um cosmético natural para a clareza da pele.
5, Milho
O milho não contém glúten, não irrita a parede intestinal, é um tipo de fibra mais suave, fácil de digerir, portanto, é adequado para ser combinado com refeições de desintoxicação. O milho cozido é adequado para desintoxicação, tem o efeito de refrescar e diurético, nutritivo, também ajuda a clarear a pele.
6, Arroz integral
O arroz integral é o arroz completo, preservando o farelo, rico em fibras, com efeitos de absorção de água e gordura e uma sensação de saciedade adequada, pode regular o intestino e facilitar a defecação, ajudando a desintoxicação. Comer um prato de sopa de arroz integral ou um copo de leite de arroz integral todos os dias pela manhã é um bom método de desintoxicação.
7, Ervilhas
Pode aumentar a peristalse intestinal, reduzir a constipação, e promover a urina. Pode cozinhar as ervilhas com um micro-ondas à noite e deixá-las imersas por um tempo, beber a água da sopa de ervilhas sem açúcar como água fervente no dia seguinte, pode promover eficazmente a desintoxicação.
8, Cenoura
A cenoura é muito útil para melhorar a constipação, e é rica em beta-caroteno, que pode neutralizar os tóxicos. A cenoura fresca tem um efeito de desintoxicação melhor, porque ela pode refrescar e desintoxicar, regular o intestino e facilitar a defecação, misturar com mel e suco de limão, é delicioso e hidratante, também é benéfico para a desintoxicação.
9, Yam
O yam pode ajustar o sistema digestivo, reduzir a acumulação de gordura subcutânea, evitar a obesidade e aumentar a imunidade. O efeito de desintoxicação ao consumir cru é o melhor, pode cortar o yam branco descascado e o pão de batata em pedaços pequenos, misturar e beber como suco, tem a função de fortalecer o estômago e regular o intestino.
10, Melão amargo
Os cientistas analisaram os componentes do melão amargo e descobriram que ele contém uma proteína com atividade biológica anticancerígena significativa, que pode estimular a função de defesa do sistema imunológico do corpo, aumentar a atividade das células imunológicas, e eliminar substâncias nocivas no corpo. O melão amargo mais simples é o salada, adicione um pouco de sal, então adicione condimentos prontos de doce, ácido, picante ao gosto, misture e sirva.
11, Cebola
A cebola pode promover a peristalse do intestino, fortalecer a capacidade digestiva e é rica em enxofre, combinada melhor com proteínas, especialmente benéfica para o fígado, ajudando a desintoxicar. Cozinhar uma sopa de vegetais principal com cebola, adicionando brócolis, cenoura, salsinha e várias frutas e vegetais ricos em fibras, pode decompor os tóxicos acumulados no corpo, ajudando a defecar.
12, Repolho branco
O repolho tem um excelente efeito diurético, e a fibra contida também pode promover a defecação, facilitando a perda de peso. Se quiser usar o repolho para desintoxicar, é apropriado consumi-lo cru, recomenda-se que seja feito em suco ou consumido em saladas ou marinadas.
13, Folhas de batata-doce
As folhas de batata-doce têm uma textura suave e fina, não amarguras, são fáceis de sentir a saciedade e podem promover a peristalse da digestão intestinal, prevenindo a constipação. Lave as folhas de batata-doce frescas, cozinhe com água fervente e retire, misture com alho picado, sal e óleo em pequena quantidade, é uma deliciosa e refrescante mistura de folhas de batata-doce com alho!
