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O exercício é algo que muitas pessoas fazem regularmente, há muitos tipos de exercícios, e ao fazer exercícios, podem escolher conforme o seu gosto. As formas de exercício comuns são a corrida e a dança. Esses exercícios ajudam a melhorar vários aspectos do corpo. O yoga ball também é um tipo de exercício. Esse tipo de coisa também ajuda muito na perda de peso.
Muitas pessoas não conhecem bem o yoga ball, então, ao escolher essa bola, também não sabem como escolher. Portanto, ao escolher essa bola, também é necessário conhecê-la bem para que possa escolhê-la com confiança.
Yoga ball:
O yoga ball também é conhecido como fitness ball ou yoga fitness ball. É um tipo de ferramenta esportiva que combina com a atividade física. O material é geralmente feito de PVC macio. Quando o corpo entra em contato com ele, a bola inflável interna massageia uniformemente a parte do corpo em contato, produzindo um efeito de massagem, o que é benéfico para promover a circulação sanguínea. A sequência de movimentos do yoga ball é direcionada para a barriga, a costas, a cintura e outras partes principais. Durante o exercício, é necessário配合 respiração lenta e rítmica para estender, esmagar e outras ações, para que os músculos recebam uma massagem eficaz, relaxem e queimem gordura. Além disso, também é um método para melhorar a capacidade de concentração, aliviar o estresse mental e fortalecer a resistência dos membros superiores e inferiores e da coluna.
A escolha do yoga ball deve ser notada
Primeiro, é necessário escolher o tamanho do yoga ball com base na constituição física pessoal. O tamanho do yoga ball varia de diâmetro de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm e outros. Se for uma mulher de constituição fraca, pode escolher um yoga ball de 45 cm ou 55 cm, enquanto os yoga balls de 65 cm e 75 cm são mais adequados para homens altos. Além da escolha do tamanho, um ponto muito importante é escolher um yoga ball robusto e durável fabricado por fábricas regulares, que deve ser muito elástico e seguro.
Através da introdução acima, temos uma boa compreensão do yoga ball, portanto, ao escolhê-lo, podemos fazê-lo com confiança, mas é necessário prestar atenção em que, ao escolher esse tipo de bola, ao usá-la, é necessário fazer isso em quantidade adequada, para que durante o uso não surjam outros problemas.
