Metabolismo Basal BMR Calculadora
Consumo total de calorias TDEE Calculadora
Calculadora de queima de calorias de exercício
IMC Índice de Massa Corporal
Calculadora de peso padrão
Calculadora de taxa de gordura corporal
Calculadora Corporal
Calculadora da razão de ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas
Ingestão de proteínas recomendada
O arroz glutinoso é o tipo de grão com o conteúdo mais alto de fibra entre todos os grãos, e tem uma baixa quantidade de gordura e caloria em comparação com os grãos comuns, portanto, é um alimento excelente que pode ser consumido durante a dieta de emagrecimento. Ao mesmo tempo, o arroz glutinoso também é rico em proteínas, minerais, açúcares, gorduras, que são nutrientes necessários para o corpo humano. O uso constante do arroz glutinoso pode ainda remover manchas e eliminar espinhas.
O arroz glutinoso geralmente tem dois tipos, um é o Coix lisos, que é duro e espesso e muitas vezes chamado de菩提子. O outro é o arroz glutinoso, cuja casca é mais fina e pode ser consumida. Esses dois tipos de arroz glutinoso são muito semelhantes, mas o último é mais eficaz.
As raízes também têm boas propriedades medicinais. As sementes contêm açúcares, óleos vegetais, aminoácidos (como leucina, lisina, arginina, tirosina). Além disso, contêm coixolactona e vitamina B1. As raízes contêm coixol, β- e μ-cumarol.
Chá de emagrecimento de arroz glutinoso
Materiais: 10 gramas de arroz glutinoso, 5 gramas de jujube, 5 gramas de folhas de lótus frescas
Modo de preparo: Primeiro, lave os ingredientes com água limpa, então cozinhe-os juntos com água fervente e pode ser bebido. Se quiser um sabor melhor, pode adicionar um pouco de açúcar para temperar, tornando-o mais saboroso.
Voz do nutricionista：
1、此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。
2、配方中还加入了山楂，山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用，可提高减肥的效果，同时还有5克的鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的减肥效果。
3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者的人需谨慎使用。
Os benefícios do arroz glutinoso são muitos, mas também há alguns lados ruins. O arroz glutinoso é um alimento frio, e seu uso prolongado pode levar a uma condição de frio no corpo, portanto, mulheres grávidas e mulheres em período menstrual devem evitar consumi-lo. Além disso, o uso excessivo deste alimento também pode causar má digestão. Além disso, é importante notar que nunca deve ser cozido com arroz, caso contrário, suas nutrientes podem ser completamente ineficazes.
