Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Похудение无疑是 одним из самых热门ых тем в современном обществе, обладание стройной фигурой является мечтой каждого человека, который заботится о своей внешности. Многие люди стремятся достичь цели похудения, потребляя различные продукты для похудения, такие как Bishengyuan для похудения, эти продукты могут быть полезны, но всегда есть риск возникновения побочных эффектов, которые могут нанести вред фигуре и оставить неизгладимые следы на психике, поэтому похудение с помощью пищи является лучшим выбором, например, с использованием арахиса для похудения.
Ненасыщенные жирные кислоты в арахисе могут хорошо сжигать холестерин, нутриенты клетчатка в арахисе полезна для кишечника, может ускорить выведение токсинов из организма, в то же время арахис может вызывать чувство сытости, уменьшать потребление других продуктов,从而达到 эффекта похудения.
1. Похудение с использованием арахисовой пасты
Хотя арахисовая паста является высококалорийной пищей, две столовые ложки арахисовой пасты содержат 16 г жира и 200 калорий, что делает ее трудно вызывать чувство голода, поэтому она легко уменьшает аппетит, что позволяет уменьшить потребление других продуктов и从而达到减肥的目的.
2. Похудение с использованием вареных арахисовых бобов
Нутриенты, содержащиеся в сырых арахисовых бобах, значительно превышают количество нутриентов в вареных арахисовых бобах. В частности, употребление красной кожуры арахиса вместе с бобами не только полезно для желудка, но и очень полезно для женщин в период менструации, беременности и восстановления после родов для补血和补气. Кроме того, красная кожура арахиса также полезна для волос. Однако не рекомендуется употреблять слишком много, около 50 граммов является наиболее подходящей порцией.
3. Похудение с использованием свежих арахисовых бобов
Каждый день ешьте около 10 свежих сырых арахисовых бобов, тщательно жуйте их перед проглатыванием. Люди с чувствительным желудком могут предварительно удалить красную кожуру арахиса. Арахис имеет сильное чувство сытости, что позволяет эффективно контролировать количество потребляемой пищи и补充身体营养.
Вот и заканчиваются три метода похудения с использованием арахиса. Если вы все еще мучаетесь с вопросом, как похудеть, то что вы ждете? Если вы хотите обладать魔鬼般的苗条身材， если вы хотите увеличить количество взглядов на себя, почему бы не попробовать метод похудения с использованием арахиса? Он наверняка покажет удивительные результаты, так что давайте наслаждаться удовольствием похудения с арахисом.
