Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Прошедший Рождественский вечер, все следовали модным тенденциям и мифам красоты - съев яблоко, вы будете в безопасности. Девушки, знают ли они, что яблоки не только вкусны, но и являются отличным средством для похудения. Напоминаем, что мы рекомендуем метод яблочной диеты для ленивых на три дня, и вес 90 кг - это то, что вы заслуживаете.
Принцип трехдневной яблочной диеты
1. Из-за малого количества потребляемых в эти три дня калорий и пищи, калории также будут естественно уменьшены, поэтому вы не будете набирать вес.
2. Кислоты, содержащиеся в яблоках, могут ускорить метаболизм в организме.
3. Трехдневная яблочная диета эффективно уменьшит ваш желудок и контролирует вашу будущую порцию пищи.
Первый способ похудения
Вы можете есть только яблоки в течение этих трех дней, вы можете есть три раза в день, или есть, когда вы голодны, но一定要注意一定要小口小口地吃。
Второй способ похудения
В первый день ешьте яблоки, разрежьте их на множество маленьких порций, не ешьте ничего другого. С началом второго дня начните пить молоко, также разделенное на маленькие порции, не ешьте ничего другого. С началом третьего дня медленно восстанавливайте питание, ешьте легкую пищу.
Третий способ похудения
Во время этих трехдневного яблочного похудения мы можем использовать медовую воду или оливковое масло для улучшения работы кишечника. Из-за малого количества потребляемой пищи, вечером каждый день можно помочь排出体内的 запоры с помощью медовой воды.
Внимание к похудению
Женщины, которые хотят поддерживать отличную фигуру, не должны спешить. Здоровье всегда является首要话题 в процессе похудения. Если вы достигли ожидаемого веса, но ваше тело становится чрезмерно нагрузочным, такое похудение не имеет смысла. В процессе похудения в течение этих трех дней, девушки, которые не ели основных продуктов, не должны переедать после восстановления питания, иначе все ваши усилия будут напрасны!
