Диета Копенгаген для похудения

Диета Копенгаген для похудения отличается от других таких же диет, которые достигают эффекта похудения с помощью голодания. Пожалуйста, не волнуйтесь о проблемах с рецидивом, обычно диета Копенгаген для похудения достигает эффекта похудения, регулируя ваш рацион, чтобы улучшить вашу пищеварительную систему.

Что есть для похудения? Это общая проблема для многих людей, которые хотят похудеть, многие из них используют диету Копенгаген для похудения, поэтому давайте посмотрим, как она помогает похудеть.

1-й день

Завтрак: черный кофе с кусочком сахара, обед: 2 вареных яйца, 1 помидор,适量 вареной spinach, ужин: 1 большая говяжья вырезка (жареная с добавлением немного оливкового масла, добавлена щепотка соли и перца), салат с оливковым маслом и лимоном

2-й день

Завтрак: черный кофе с кусочком сахара, обед: 1 большая говяжья вырезка (жареная с добавлением немного оливкового масла, добавлена щепотка соли и перца), салат с оливковым маслом и лимоном, ужин: большая ветчина, большая банка натурального йогурта

3-й день

Завтрак: черный кофе с кусочком сахара, 1 кусочек хлеба, обед:适量 вареной spinach, 1 помидор, 1 фрукт, ужин: 2 вареных яйца, 1 ломтик ветчины, салат с оливковым маслом и лимоном

4-й день

Завтрак: черный кофе с кусочком сахара, обед: 1 вареное яйцо, большая морковь, нарезанная мелко, немного жидкости из сыра, ужин: 1 консерва фруктов, большая банка натурального йогурта

5-й день

Завтрак: большая морковь, нарезанная мелко, смешанная с немного цитрусового сока, обед: большая порция рыбы (最好是 треска, запеченная или поджаренная с добавлением немного оливкового масла), ужин: 1 большая говяжья вырезка (жареная с добавлением немного оливкового масла, добавлена щепотка соли и перца), салат с оливковым маслом и лимоном, вареная брокколи

6-й день Завтрак: черный кофе с кусочком сахара, обед: большая порция мяса, салат с оливковым маслом и лимоном, ужин: 2 вареных яйца, большая морковь, нарезанная мелко

7-й день

Завтрак: чашка чая без сахара, обед: порция вареного мяса, 1 фрукт, ужин: не есть ничего

8-й день

9-й день

Завтрак: черный кофе с кусочком сахара, обед: 1 большая говяжья вырезка (жареная с добавлением немного оливкового масла, добавлена щепотка соли и перца), салат с оливковым маслом и лимоном, ужин: большая ветчина, большая банка натурального йогурта

10-й день

Завтрак: черный кофе с кусочком сахара, 1 кусочек хлеба, обед:适量 вареной spinach, 1 помидор, 1 фрукт, ужин: 2 вареных яйца, 1 ломтик ветчины, салат с оливковым маслом и лимоном

11-й день

Завтрак: черный кофе с кусочком сахара, обед: 1 вареное яйцо, большая морковь, нарезанная мелко, немного жидкости из сыра, ужин: 1 консерва фруктов, большая банка натурального йогурта

Меню - это最好的 способ регулироvalь вашего метаболизма, если вы сможете постоянно поддерживать его,养成良好健康的饮食习惯，那么即使您以后恢复正常的饮食习惯也不会再发胖。因为它不是一个简单的食谱，它可以帮助您消耗体内过多的热量，并且即使您结束了食谱依然会有效果的。