Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Многие на самом деле хотят быстро похудеть в повседневной жизни. Поэтому我们必须 обращать внимание на свою диету, и в нашей жизни делать больше упражнений, но многие не понимают, что массаж стоп также может помочь нам легко и быстро похудеть, достаточно научиться правильному методу массажа, посмотрите методы массажа стоп для похудения.
Массаж стоп для похудения
Если вы хотите использовать массаж стоп для похудения, вы можете использовать свои кулаки, чтобы постукивать по подошвам своих ног перед сном каждый день. Таким образом, вы можете эффективно消除 усталость, улучшить кровообращение в организме, особенно это эффективно для детоксикации внутренних органов, чтобы обеспечить свободный отток крови в ваших сосудах, ускорить скорость жиросжигания.
Если вы хотите быстро похудеть, вы также можете сжать обе ноги вместе, затем потирать их друг о друга, это делает кровообращение в организме более гладким, когда ноги чувствуют тепло, вы можете в кратчайшие сроки улучшить детоксикацию и жиросжигание. Метод: лежа на спине или на полу, поднимите ноги и потрите их друг о друга, если вы также потрете руки, эффект будет лучше. Достаточно потрите около 20 раз, около 2 минут. Этот метод также помогает улучшить сон.
У метода ходьбы босиком есть одна большая польза, это то, что он позволяет хорошо тренировать подошвы ног减肥者的,掌心 является важным местом для поддержания равновесия массажа, во время ходьбы старайтесь стимулировать掌цы, можно попробовать идти по камням, или подготовить в доме席垫 с гладкими бугорками. Метод: также одним из преимуществ ходьбы босиком является движение разделенных пальцев, чтобы похудеть и поддерживать здоровье, постарайтесь как можно больше освободить ноги от обуви и носков, ходить босиком. Достаточно 2 минут.
Методы массажа стоп для похудения не единственные, на самом деле, в зависимости от ваших привычек и состояния здоровья, вы можете выбрать подходящий способ массажа стоп для похудения. Если вы правильно выберете метод похудения, я уверен, что вскоре мы сможем сбросить избыточный вес на нашем теле.
