Калькулятор базального метаболизма BMR
Общее потребление калорий TDEE Калькулятор
Калькулятор сжигания калорий
Индекс массы тела
Калькулятор стандартного веса
Калькулятор нормы жировых отложений
Калькулятор тела
Калькулятор потребления углеводов, жиров, белков
Рекомендуемое потребление белка
Если не похудеть в апреле, то в июне будет очень сожалеть. Теперь это лучшее время для похудения. Если вы не похудеете сейчас, то лето быстро подступит, наступит сезон показывать фигуру,圆滚滚的肚子是无法穿上好看的衣服的，所以 если вы хотите похудеть и не хотите двигаться, то вам нужно контролировать питание. О том, какие продукты можно есть для похудения, есть много методов.
В настоящее время все люди提倡健康饮食. Если вы хотите похудеть с помощью пищи,一定要注意合理搭配， чтобы избежать недостатка питательных веществ и возникновения различных проблем. Естественно, не волнуйтесь, похудение с помощью пищи все же дает хорошие результаты. Если диета составлена правильно, она также удовлетворяет наши нормальные потребности в организме.
Каждый день ешьте огурцы и бананы, но не более 3 фунтов в день в течение 3 дней
Огурец и яйцо:
Утром и днем по одному яичку и одному огурцу, вечером один огурец. Этот метод похудения最快, я成功了, за неделю похудел на 10 килограммов, с 128 до 108. В течение года не было рецидива. Этот метод каждый день至少 помогает похудеть на полтора килограмма, потому что огурец не содержит сахара и может поглощать热量 огурца. Если очень трудно, можно выпить молоко, но я попробовал все, и только огурец с яйцом помогает похудеть быстрее, другие не следует пробовать во время похудения.
Двухдневный чередующийся прием пищи
В первый день ешьте обычную еду (не переедайте), во второй день ешьте только муку грубого помола (чай, чистая вода, кофе). Одного дня для обеспечения питания, одного дня для сжигания жира. Таким образом, в течение двух дней чередовать, это не так сильно влияет на психическое давление, не будет слишком难过. Через 2-3 недели можно похудеть на 5 килограммов. Он сказал, что это очень популярно в Европе и эффективно.
Когда вы худеете, не попадайте в такую ошибку, думая, что можно похудеть только, если не есть, на самом деле это не так. Худея с помощью пищи, мы должны есть более разумно, а не отказываться от еды, чтобы уменьшить потребление энергии. Естественно, чтобы успешно похудеть с помощью диеты, нужно контролировать свой аппетит, иначе все ваши усилия будут напрасны.
