Базални метаболизам БМР калкулатор Укупна потрошња калорија ТДЕЕ калкулатор Калкулатор за вежбање калорија БМИ индекс телесне масе калкулатор Стандардни калкулатор тежине Калкулатор стопе телесне масти Калкулатор тела Калкулатор омјера уноса угљених хидрата, масти, протеина Препоручени унос протеина

Укупна потрошња калорија ТДЕЕ калкулатор

Знајте колико калорија сагоревате сваки дан

Користите ТДЕЕ калкулатор да бисте разумели укупну дневну потрошњу енергије. Овај калкулатор калорија такође приказује ваш БМИ, базалну метаболичку стопу, макронутријенте и многе друге корисне статистике!

Пол

старост

година стара

Висина

ft in cm

тежина

pounds kg

активности

опција

БМР формула процене

Дошло је до грешке у вашем израчунавању.

Укупни дневни издаци калорија (ТДЕЕ)

2.626Дневне калорије

	тежина	kcal/дан	проценат
Екстремни губитак тежине	-2 pounds/ недеља	1.626 kcal/дан	62%
губитак тежине	-1 pounds/ недеља	2.126 kcal/дан	81%
благи губитак тежине	-0,5 pounds/ недеља	2,376 kcal/дан	90%
одржавајте тежину	0 pounds/ недеља	2.626 kcal/дан	100%
Благи дебљање	+ 0,5 pounds/ недеља	2.876 kcal/дан	110%
повећање тежине	+ 1 pounds/ недеља	3.126 kcal/дан	119%
Екстремно дебљање	+ 2 pounds/ недеља	3.626 kcal/дан	138%

Како се израчунава ТДЕЕ?

Ваша дневна потрошња енергије (ТДЕЕ) је процена броја калорија које сагоревате сваки дан када размислите о вежбању.

Прво израчунајте своју базалну метаболичку брзину, а затим помножите ту вредност мултипликатором активности.

Пошто ваша базална метаболичка стопа представља количину калорија које ваше тело сагорева док је у мировању, ови бројеви морају бити прилагођени у обзир количину калорија које сагоревате током дана.

Ово важи чак и за оне чији су животни стилови често седећи.Наш ТДЕЕ калкулатор користи најбоље формуле и приказује ваш резултат на једноставан за читање и смислен начин.