زيت الزيتون لإنقاص الوزن

استخدام زيت الزيتون لإنقاص الوزن شائع جدًا في حياتنا اليومية، معظم الناس قد سمعوا بهذا. زيت الزيتون أيضًا ينتمي إلى الزيوت النباتية، ولكنه أفضل بكثير من الزيوت النباتية العادية، لأن مكوناته تحتوي على المكونات الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمنا، لذا يكون له تأثير على الصحة والرعاية الصحية. في المناطق الغربية، يُعتبر زيت الزيتون ذهبًا سائلًا، مما يدل على حب الشعب الغربي لزيت الزيتون.

زيت الزيتون لإنقاص الوزن ليس أمرًا جديدًا جدًا، لأن مكونات سائل السبانخ في زيت الزيتون لا تتجمع بسهولة في الجسم لتشكيل دهون زائدة، مما يؤدي إلى السمنة، لذا يُعتبر زيت الزيتون غذاءً صحيًا يبحث عنه الكثير من الناس، ولديه أيضًا تأثيرات صحية.

أولاً، يمكن لزيت الزيتون خفض مستوى الكوليسترول السيء

من أسباب حدوث السمنة هي ارتفاع مستوى الدهون في الدم، وأن السبب في ظهور هذا الارتفاع هو عمل الدهون الثلاثية والكوليسترول السيء. يجب خفض مستوى الكوليسترول أولاً لخفض مستوى الدهون في الدم، خاصة خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة. يُعتبر الدهن الدهني لديه وظيفة بارزة، حيث يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد - البروتين الدهني العالي الكثافة، ويقلل من مستوى الكوليسترول السيء - البروتين الدهني منخفض الكثافة، مما يمكن من تغيير بنية الدهون في الدم، مما يقلل من الكوليسترول السيء، مما يساعد في فقدان الوزن. كما يمكن للكوليسترول الجيد زيادة نقل الدهون السيئة والكوليسترول السيء من الدم والأوردة إلى الكبد، حيث يتم تحويله إلى بيلي، مما يقلل من الضغط على الكوليسترول السيء في الدم، مما يكون مفيدًا جدًا في فقدان الوزن.

ثانيًا، يمكن لزيت الزيتون منع تكوين النucleoside triphosphate

النucleoside triphosphate هي جزيء فوسفات عالي الطاقة يتم إنتاجه عند دخول الطعام إلى الجسم يمكنه التخزين والتحرير للطاقة. كلما زاد عدد هذه الجزيئات العالية الطاقة، زادت الطاقة المجمعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. اكتشف العلماء أن الجسم الذي يتناول زيت الزيتون لفترة طويلة، هذه الجزيئات العالية الطاقة تقلل، ويبدأ الجسم في النحافة. السبب في ذلك هو أن الأحماض الدهنية ω-3 الموجودة في زيت الزيتون تعيق تكوين النucleoside triphosphate، وتحرق الطاقة التي تم استهلاكها في الجسم في المخزن الميترونيك، ويُسمى هذا عملية حرق الطاقة بـ "التحلل الأكسجيني للفوسفات". بسبب هذه الخاصية الفريدة، يعتبر من النادر أن يجد شخص يتناول زيت الزيتون بانتظام ويعاني من السمنة.

ثالثًا، يمكن لزيت الزيتون تعزيز حساسية الخلايا للإنسولين

وجد العلماء الأمريكيون أثناء دراستهم للسمنة أن الأشخاص الذين لديهم مستوى عالي من الإنسولين، حتى إذا اتبعوا نظامًا غذائيًا صارمًا، يواجهون صعوبة في فقدان الوزن. تم الكشف عن الحل النهائي، حيث أن الإنسولين له تأثير مُثير للالتهاب، إذا ارتفع مستوى الإنسولين في الجسم لفترة طويلة، فإن الإنسولين الزائد سيكون رد فعل بطيلاً في الالتهاب. يقع مستقبلات الإنسولين داخل غشاء الخلية، حيث تستخدم عادةً لحراسة باب الخلية والتحكم في دخول الخلايا وخرجها. إذا أصبحت استجابة المستقبلات بطيلاً، فإنها لن تتمكن من فتح باب الخلية وإدخال الجلوكوز إلى الخلية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم وزيادة الوزن. يعتبر زيت الزيتون لديه تأثير في فقدان الوزن لأنه يحتوي على الأحماض الدهنية ω-3 التي تملك القدرة على مكافحة الالتهابات المزمنة، مما يمنع الإنسولين من الالتهاب، مما يزيد من حساسية الإنسولين، ويضمن استقبال السكر والأحماض الأمينية بشكل كامل داخل الخلايا، مما يقلل من تراكم الدهون، ويحقق فقدان الوزن.

هذا هو ما تم تقديمه لكم حول بعض المعلومات حول فقدان الوزن باستخدام زيت الزيتون، آمل أن يكون هناك بعض المساعدة لبعض الناس المهتمين. هناك العديد من طرق فقدان الوزن، ولكن يجب أن نختار الطريقة الصحيحة ولا نهيج من صحتنا. يجب أن نكون حذرين، لا يجب على الذين يعانون من التهاب المعدة والأمعاء أن يتناولوا زيت الزيتون بكميات كبيرة.