أسرار فقدان الوزن والنحافة

فقدان الوزن والنحافة أصبحت موضوعًا شائعًا في الحياة اليومية. لا يعرف من هو من لم يسمع عن النحافة. في الواقع، لا يهم إذا كنت نحيفًا أو سمينًا، الصحة هي المهمة.

النحافة الصحية هي أيضًا موضوع شائع جدًا. يهتم المزيد والمزيد من الناس بالصحة ويربطونها بالنحافة. يعتقدون أن النحافة تعني الصحة، ولكن هذا ليس صحيحًا. النحافة الصحية يجب أن تكون حالة تجعلك تشعر بالطاقة والحيوية عند حضورك أمام الآخرين، وليس لها علاقة بالسمنة أو النحافة. اليوم، دعونا نتحدث عن ما إذا كانت النحافة والصحة متناقضتين؟ هل هناك أي أسرار لفقدان الوزن صحية؟

طريقة الكوسا والبيض

تناول الكوسا والبيض في كل وجبة، بدلاً من الوجبات الثلاث، واستمر لمدة 7 أيام، وستنحف بلا شك، ولكن في ذلك الوقت ستفتقد نكهة لازمة لمرق السمك. إنه طريقة جيدة للإزالة الزيادة في الوزن.

النظرية: يقدم التفاح المائي من الكوسا نكهة حلوة ومقرمشة، وله رائحة منعشة، يحتوي على مادة الجيلاتين والأحماض الفructية والأنزيمات الحيوية، يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويستخدم لعلاج حروق الشمس والنقاط الداكنة في البشرة والتهابات الجلد. يمكن أن يبرد الكوسا ويقوم بالبول ويمنع الإمساك. يحتوي الماء الميثيلي في الكوسا الطازجة على تأثير قوي في منع تحويل الكربوهيدرات إلى دهون، لذا فإن تناول الكوسا بانتظام يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لفقدان الوزن والوقاية من أمراض القلب.

طريقة التفريغ بالتفاح

تناول التفاح لمدة يومين ثم تناول نظام غذائي معتدل لمدة ثلاثة أيام، وتكرار هذه الفترات لعدة دورات، يمكن أن يكون له تأثير جيد.

المنطق:

يعتبر معظم السمينين بسبب تناول الطعام بشكل مفرط مما يؤدي إلى تمدد المعدة، مما يجعل من المستحيل التحكم في الشهية. يمكن أن تجعل طريقة التفريغ بالتفاح المعدة تنكمش، مما يجعل من السهل التحكم في الشهية بعد التخسيس، ويمكن أن يعود النكهة إلى طبيعته، ولن يحب الأطعمة المقلية أو الأطعمة المليئة بالدهون.

يمكن أن تحفز تناول الفواكه مثل التفاح على زيادة تكوين خلايا الدم البيضاء في الدم، وتقوية مناعة الجسم، وتعزيز وظائف الجهاز العصبي وال内分泌ي، مما يساعد في تحسين الجمال والجمال. منافع تناول التفاح للتخسيس هو أنه لا يتطلب التضحية بالجوع، يمكنك تناول التفاح عندما تشعر بالجوع. لأنه غذاء منخفض السعرات الحرارية، بغض النظر عن كمية الطعام التي تأكلها، لن تكون أكثر من السعرات الحرارية التي تأخذها في حياتك اليومية، لذا ستقل وزنك بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تحسين جفاف البشرة، الحساسية الجلدية، الإمساك وأمراض أخرى.

طريقة التفريغ عن طريق الكوسا

هذه الطريقة هي الحل النهائي، بغض النظر عن كمية الطعام التي تأكلها، حتى لو كنت تأكل وجبة عشاء لاحقة، طالما أنك تضمن أن تأكل 3 أطنان من الكوسا كل يوم، يمكنك التخلص من 4 رطل من الوزن الزائد في غضون أسبوع، حتى إذا كنت تأكلها حية بعد غسلها، رغم أن طعمها قاسٍ، إلا أنها تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، ويجب أن تأكل الطعام الباهظ الثمن لتصل إلى الهدف.

المنطق: يحتوي الكوسا على مادة مفعمة بالحياة تتميز بالطاقة العالية لتطهير الدهون، هذه المادة تعمل فقط على جزء مهم من الجسم لامتصاص الدهون، وهو الأمعاء الدقيقة، من خلال تغيير شبكة فتحات الخلايا، تمنع امتصاص الدهون والكربوهيدرات والمركبات الحرارية الكبيرة الأخرى، ولكن لا تؤثر على امتصاص الفيتامينات والمعادن وغيرها من المكونات الغذائية.

يحتوي المكون الفعال المعروف بـ”مقتل الدهون” على قدرة على تقليل استهلاك الدهون والكربوهيدرات بنسبة 40-60% >>> يمكن التخلص من الوزن الزائد دون الحاجة إلى تقليل السعرات الحرارية بتناول الكوسا.

طريقة التفريغ عن طريق الشرب

تقليل تناول الطعام، وضع كوب من الماء الدافئ بجانب الطعام أثناء تناوله، وإعادة تغذية الطعام بالماء قبل تناوله، يمكن أن يكون له تأثير جيد أيضًا.

المنطق: شرب كوب من الماء العادي أو ماء العسل الناعم أو ماء يحتوي على ألياف قبل تناول وجبة الإفطار يمكن تسريع حركة الجهاز الهضمي، إزالة المخلفات والمستقيمات في الجسم خلال الليل، وتقليل فرص ظهور البطن الصغيرة.

تقليل الشهية قبل تناول الطعام ：معظم الناس ليسوا بالضرورة سمينين، ولكن بعد تناول الطعام يمكن رؤية تجويف في البطن يظهر، وهو أكثر من تجويف الأطفال الرضع، حتى لو لم يتم تناول الطعام، يحتاج هذا التجويف إلى التنفس ليعتمد.

تقليل الدهون الزائدة في الوقت بعد الظهر: يعتبر الدهون الزائدة من أكثر أشكال السمنة ظهورًا، وهذا بسبب الجلوس لفترات طويلة والمنتجات الغذائية عالية الطاقة، في الوقت الذي يشعر فيه الناس بالتعب والملل، وهو أيضًا وقت ضعيف عندما يدخلون كميات حرارية غير ضرورية بسبب العواطف، وبالتالي تكون تكلفة الدهون الزائدة. يمكن شرب كوب من شاي الأزهار للقضاء على هذا الشعور بالرغبة في تناول الطعام بسبب العواطف، ويمكن أن تقلل رائحة الأزهار من الشهية أيضًا، مما يساعد في تأمين وجبة العشاء التي تأكل سبعة من عشرة.

النحافة والصحة يمكن أن تكون معًا أو منفصلة. أفضل توازن للنحافة والتنحيف هو توازن النظام الغذائي، وتمثيل الكربوهيدرات هو أيضًا مكون غذائي ضروري للجسم، ولكن تقليل استهلاك الكربوهيدرات في مجتمعنا اليوم في الواقع هو إرشاد خاطئ للنحافين، بالإضافة إلى ذلك، فإن طرق التفريغ الزائدة مثل نظام التفريغ عن طريق تناول اللحوم والطهي بدون زيت، وما إلى ذلك، هي أكثر ضررًا من الفوائد للجسم. يجب على محبي النحافة والتنحيف اختيار طريقة التنحيف التي تناسب حالتهم الشخصية.