كيفية إنقاص حجم القدمين بسرعة

بالنسبة للناس، كيفية إنقاص حجم القدمين بسرعة، يعتقد العديد من الناس أن قدميهم سمينة، دائمًا ما يتم تسميتها بـ 'الساقين مثل الأفيال' أو 'الساقين مثل الجزر'، ولكن كيف يمكننا إنقاص حجم القدمين؟ في هذا الوقت، لا بأس بمراجعة خطط إنقاص حجم القدمين المقدمة، إذا كنا ننتبه بشكل جيد، يمكننا تجديد شكل الساقين النحيفة.

كيفية إنقاص حجم القدمين بسرعة، يمكننا تجربة هذا الأسلوب، في الحياة اليومية، جرب أن تمرر يديك بشكل متناوب على الجانب الداخلي أو الخارجي من الجسم من أخمص القدم إلى جذع القدم، وكرر هذا الحركة حوالي 30 مرة، كما لو كنت تدور منشفة، ضغط بسرعة على الدهون الزائدة في القدمين، يجب أن تكرر هذا الحركة حوالي 30 مرة.

تدليك الرجلين بالتناوب من أخمص القدم إلى ركبة، كل رجل يجب أن يتم تدليكه 30 مرة. استخدم رأس الأصابع لتمدد الجانب الداخلي من الساقين من أعلى إلى أسفل، وتمدديهم 30 مرة، يمكنك استخدام القوة بشكل أكبر، وتمددي الجانب الخارجي للساقين أيضًا، يجب تكرار هذا الحركة على كل رجل. إذا لم يكن هناك ما يكفي من القوة، يمكنك استخدام كل يد على رجل واحدة.

النقاط المهمة: عند تقبض على رجلين، يجب أن يتم الدفع من الخارج إلى الداخل، مع استخدام الأصابع الكبيرة لتطبيق القوة، مع الضغط على الجانب السفلي للأصابع، من أجل مساعدة الدهون على الحركة وإزالة مشاكل التورم، يجب أن يتم التدليك بشكل شامل. عند التدليك، يجب أن تستخدم يدك لالتقاط الجزء الداخلي من ركبة، وضغط الأصابع الكبيرة على مركز الوريد في جانبي الركبة، يمكنك تقليل القوة أثناء الشعور بالألم، ويمكنك أيضًا ضغط حول منطقة مركز الوريد، مما يساعد على إزالة السموم والفضلات في الجسم.

عندما نقوم بإنقاص حجم القدمين، يجب أن نفهم كيفية إنقاص حجم القدمين بسرعة، بالإضافة إلى الانتباه إلى طريقة التمرين اليومي، يمكننا أيضًا تناول بعض الطعام مثل الطحينية، التفاح، الفاصوليا الحمراء، الخس، الفول السوداني، السمسم، الموز، الكمثرى، السبانخ، الأناناس، لأن هذه الفواكه تحتوي على الكثير من الألياف، بالإضافة إلى المعادن، يمكنها إزالة الفضلات والرطوبة الزائدة في الجسم، مما يؤدي إلى إزالة الدهون من القدمين.