كيف هو تأثير L-كارنيتين

ربما لا يعرف الكثير من الناس ما هو L-كارنيتين، سأقدم لكم شرحًا بسيطًا أولاً. L-كارنيتين هو مادة مشابهة للفيتامين التي يتم استخراجها من منتجات اللحوم، وهي غذاء جيد جدًا للبشر لأنها تجعل من السهل على الجسم امتصاصها. لأن هناك بعض الناس يستخدمون L-كارنيتين كطريقة لإنقاص الوزن، اليوم سأحدثكم عن تأثير L-كارنيتين.

يساعد L-كارنيتين البشر على تحويل الدهون في الجسم إلى طاقة. بسبب هذا التأثير، يعتبر الكثير من الناس L-كارنيتين كطريقة جيدة لإنقاص الوزن، حيث أن تأثير إنقاص الوزن لـ L-كارنيتين جيد جدًا.

مبدأ إنقاص الوزن

L-كارنيتين، Left-كارنيتين، معروف أيضًا باسم L-كارنيتين، فيتامين BT، اسمه الكيميائي β-هيدروكسىγ-trimetilammonium butyrate هو بلور أبيض أو ناعم أبيض شفاف. يُصبح L-كارنيتين مُتسخًا بسهولة، يمكن أن يكون مستقرًا في حلول pH 3-6 لمدة سنة واحدة على الأقل، ويتحمل درجات حرارة أعلى من 200 درجة مئوية وله القدرة على امتصاص الماء والرطوبة بشكل جيد.

لقد تم استخدام L-كارنيتين حاليًا في مجالات الطب والصحة والغذاء، ويتم تعريفه من قبل سويسرا وفرنسا والولايات المتحدة ومنظمة الصحة العالمية كنوع قانوني من المكملات الغذائية المتعددة الاستخدامات.

يكون هناك نقص في الكارنيتين لدى الناس الذين يتبعون نظاماً غذائياً للصيام، أو النباتي، أو الذين يمارسون الرياضة الشديدة، أو الذين يعانون من السمنة، أو الحمل، أو العقم عند الذكور، أو الأطفال الذين يأكلون غذاءً غير معزز بالكارنيتين. كما أن نقص فيتامينات وكبريتات الحديد في النظام الغذائي يؤدي أيضًا إلى نقص الكارنيتين. يوجد في العديد من المرضى مثل أمراض القلب، والدهون في الدم، والكلى، والتهاب الكبد، والضعف الغذائي، والنقص في وظيفة الغدة الدرقية، وعدد من الأمراض العضلية والنفسية، مستوى منخفض من الكارنيتين. يعتمد تكميل الكارنيتين بشكل رئيسي على التكميل الخارجي، وعدم تكميل الكارنيتين أقل من تكميل الفيتامينات والمعادن.

أهمية L-كارنيتين

L-كارنيتين هو مادة رئيسية في عملية التمثيل الغذائي للدهون، يمكنه تعزيز دخول الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا لتحلل الأكسدة. يمكن القول إن الكارنيتين هو شحن لتحويل الأحماض الدهنية. في التمرينات الطويلة والمتطرفة، يزيد الكارنيتين من سرعة الأكسدة الدهنية، ويقلل من استهلاك الجلوكوز، ويؤخر التعب.

L-كارنيتين هو辅酶 ضروري في عملية التمثيل الغذائي للدهون، يمكنه تعزيز دخول الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا لتحلل الأكسدة. إذا لم تدخل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا، فإنك لا تستطيع حرقها (الأحماض الدهنية) مهما كان نوع التمرين أو الإقلاع عن الأكل.

L-كارنيتين كعنصر مفتاح في عملية الأكسدة الدهنية للدهون، يمكنه إزالة الدهون الزائدة والأحماض الدهنية المتبقية في الجسم، مما يجعل الطاقة في الخلية متوازنة. L-كارنيتين حقق في عملية إنقاص الوزن المعايير الثلاثة المحددة من قبل منظمة الصحة العالمية (WHO) للإنقاص الصحي: لا يصبح الشهية، لا يحدث الإسهال، ولا يصبح هناك نقص في الطاقة.

هذا هو ما تم شرحه حول تأثير L-كارنيتين، وأعتقد أن الجميع بعد قراءته سيكون لديهم فهم أعمق حول L-كارنيتين، حيث يعلم الجميع أن تأثير L-كارنيتين على إنقاص الوزن جيد، ولا يوجد له أي آثار جانبية، ولا يوجد أي ضرر للصحة البشرية. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، لا تتردد في تجربته.