Acht Ernährungsmethoden zur Unterstützung der Gewichtsabnahme und Entgiftung sowie zur Gesundheitspflege nach den Feiertagen

Nach den chinesischen Neujahrsvacationen haben die meisten Menschen eine Woche lang mit Familie und Freunden gefeiert und sich reichlich gegessen und getrunken. Wenn die Toxine aus der äußeren und inneren Umgebung des Körpers nicht rechtzeitig ausgeschieden werden, wird die Schädigung für die Gesundheit immer größer. Daher können wir durch eine vernünftige Ernährung so viele giftige Substanzen im Körper wie möglich ausscheiden und das Abnehmen erheblich unterstützen.

1、Essen von Gurken und Äpfeln

Nephronale Entgiftung: Die Nieren sind ein wichtiger Organ für die Entgiftung, sie sind verantwortlich für die Bildung von Urin und die Ausscheidung von Metaboliten. Im Prozess der Metabolismus werden viele Abfallstoffe produziert, die meisten Abfallstoffe werden durch die Filtration der Nephronkörper und die Sekretion der Nephronzellen mit Urin aus dem Körper ausgeschieden. Gurken, Äpfel und andere Obst und Gemüse helfen bei der Entgiftung der Nieren. Man kann mehr Gurken und Äpfel essen. Ihre diuretische Wirkung kann die Harnwege reinigen und den Nieren helfen, die Toxine des Urogenitalsystems auszuscheiden.

2、Essen von Karotten und Weintrauben

Hepatische Entgiftung: Die Entgiftung kann nicht ohne die Leber auskommen. Unsere Leber ist wie ein großes "Müllverarbeitungssystem", das Tag und Nacht unseren Körper "entgiften". Aber die Leber ist auch sehr anfällig für verschiedene Viren, daher ist es dringend erforderlich, sie zu entgiften. Daher können wir mehr Karotten und Weintrauben essen. Viele Menschen wissen nur, dass sie Carotin enthalten, aber sie sind auch wirksame Entgiftungslebensmittel, die eine große Menge an Vitamin A und Pektin enthalten. Nach der Verbindung mit Mercury-Ionen im Körper können sie die Konzentration von Mercury-Ionen im Blut effektiv senken und die Entfernung von Mercury-Ionen im Körper beschleunigen. Die Polyphenole in Weintrauben sind natürliche freie Radikalfänger und haben eine starke antioxidative Aktivität, die die Funktion der Leberzellen effektiv regulieren kann und die Schäden durch freie Radikale reduzieren kann.

3、Essen von Lebensmitteln mit hohem Fasergehalt

Darmreinigung und Entgiftung: Der Darm ist das Endstück des Verdauungssystems, zusammen mit seiner langen und gebogenen Struktur ist er nicht nur der Hauptplatz für die Absorption von Metaboliten, sondern auch leichter, um Ballaststoffe zu verstecken. Da die Aufrechterhaltung der reibungslosen Ausscheidung eine Entgiftung ist, können auch Lebensmittel mit hohem Fasergehalt helfen, den Körper von Toxinen und Müll zu befreien. Daher können wir mehr Taro,黑木耳, Seetang, Schweineblut, brauner Reis, Gemüse und Getreide essen.

4、Erforderliche Ergänzung von Flüssigkeit

Erforderliche Ergänzung von Flüssigkeit kann die Entgiftung fördern: Viel Trinken fördert den Stoffwechsel, verkürzt die Aufenthaltszeit von Stuhl im Darm, reduziert die Absorption von Toxinen und löst wasserlösliche Toxine auf. Dreimal am Tag ist es wichtig, Wasser zu trinken. Morgen aufwachen und trinken, das kann sowohl Wasser zuführen als auch die Entgiftung fördern. Um 15:00 Uhr, dieser Zeitpunkt wird im chinesischen Medizin als die aktivste Zeit des Blasensystems angesehen, daher sollte mehr Wasser getrunken werden. Um 21:00 Uhr, zu dieser Zeit ist das Immunsystem des Körpers aktiv, der Körper wird das Immunsystem und die Zellen regenerieren, daher ist es auch sehr wichtig, rechtzeitig Wasser zu ergänzen.

5、Einmal pro Woche ein vollständiges Vegetariermenü

Einmal pro Woche ein vollständiges Vegetariermenü hilft bei der Entgiftung: Übermäßige fettige oder reizende Lebensmittel können im Stoffwechsel eine große Menge an Toxinen erzeugen, was eine große Belastung für den Darm darstellt. Allerdings führt eine lange vegetarische Ernährung zu einer unbalanceden Ernährung im Körper. Daher wird empfohlen, einmal pro Woche ein vegetarisches Menü zu essen, was am besten geeignet ist.

6、Weniger Salz

Weniger Salz konsumieren kann die Entgiftung fördern: Übermäßige Salzmenge führt zu Harn- und Schweißverhalt, verursacht die Ansammlung von Toxinen im Körper.

7、Erforderliche Ergänzung einiger Vitamine

Erforderliche Ergänzung einiger Vitamine kann die Entgiftung fördern: Wie z.B. Vitamin C, E und andere Antioxidantien, die helfen können, freie Radikale im Körper zu beseitigen.

8、Langsame und gründliche Kostverarbeitung

Langsame und gründliche Kostverarbeitung kann die Entgiftung fördern: Wenn man isst, fördert eine gründliche und langsame Kostverarbeitung die Sekretion von Speichel, neutralisiert verschiedene toxische Substanzen und beseitigt mehr Toxine.