Welche Lebensmittel helfen schnell abzunehmen?

1. Bitterer Tee

Ursprünglich ein wertvolles Getränk aus der chinesischen Antike, das sowohl als Arzneimittel als auch als Getränk verwendet wird, hat es den Namen 'Grünes Gold' erhalten. Wilder bitterer Tee enthält eine Vielzahl von physiologisch aktiven Substanzen wie Tee-Polyphenolen, Ketonen und Aminosäuren, Lusus und Spurenelemente. Der bittere Tee ist kühl im Geschmack und süß-bitter, hat die Funktion, Hitze und Gift zu entgiften, Hitze abzukühlen, Entzündungen zu lindern, den Stuhlgang zu erleichtern und Alkohol abzubauen. Er hat eine bemerkenswerte Wirkung bei Schmerzen im Hals, Mundentzündungen, Gingivitis, Verstopfung und anderen Krankheiten. Regelmäßiger Konsum von bitterem Tee kann das Abnehmen und die Schönheit der Haut fördern, den Blutzuckerspiegel und den Cholesterinspiegel senken, Strahlung widerstehen und Krebs vorbeugen.

Viele Menschen trinken gerne den bitteren Tee, nicht weil sie ihn für bitter schmecken mögen, sondern weil sie die Erfahrung lieben, von Bitterkeit zu Süße zu kommen. Einige Menschen vergleichen die Liebe mit einem Tassen bitterem Tee: Drei Drittel Bitterkeit, zwei Drittel Tee-Aroma und ein Drittel Nachklang. Aber wenn man den kühlen bitteren Tee oft trinkt, kann er den Yang-Qi im Körper schädigen und es ist nicht vorteilhaft für die Verbesserung von Kälte- und Schwäche-Symptomen, also sollte man vorsichtig trinken.

2. Bitterer Melon, Brokkoli, Blumenkohl, Rettich, Rote Rübe, Senfblatt

Diese Gemüse enthalten eine große Menge an bitterem Material, selbst wenn sie gekocht werden, gehen die meisten nützlichen Nährstoffe, die sie enthalten, nicht verloren.

Unter den vielen Gemüsen ist der bittere Melon am erwähnenswertesten. Er ist nicht nur stark bitter und säuerlich im Geschmack, sondern auch reich an Vitamin B, Vitamin C, Calcium, Eisen und einer großen Menge an Lipidabbaustoffen. Ein bitterer Melon enthält bereits 0,4% des wirkungsvollen Fettabbauwirkstoffes, des bitteren Melonensäures (RPA).

Die Ergebnisse der Versuche zeigen, dass die Einnahme von einem Milligramm dieses Inhaltsstoffs pro Tag etwa 100 Gramm Fett absorbieren kann und den Bauchumfang um 2 Millimeter reduzieren kann. Wenn man 2 bis 4 Milligramm des hochenergetischen Lipidabbauvitals täglich einnimmt, können nach einem Monat 12 bis 24 Kilogramm Fett, das man in den Bauch, die Taille, die Hüften und die Oberschenkel nimmt, nicht vom Körper absorbiert werden, und 6 bis 14 Kilogramm Fett in diesen Bereichen zerlegt werden.

Darüber hinaus bestätigen Studien, dass das hochenergetische Lipidabbauvital nicht in das menschliche Blut eindringt, sondern nur auf den wichtigen Ort des menschlichen Fettstoffwechsels wirkt - das Dünndarm, um die Absorption von Fetten, Polysacchariden und anderen hochkalorischen Makromolekülen zu verhindern. Jedes Jahr erholen sich Millionen von übergewichtigen Frauen in den USA durch die Einnahme von bitterem Melonenextrakt ihrer früheren schlanken Figur.

3. Schokolade

sind reich an Flavonoiden, die eine gute Stimmung, den Herzen und das Kreislaufsystem schützen. Studien zeigen, dass die Antioxidantien in einem Glas Kakaos so viel sind wie in einem Glas Rotwein und dreimal mehr als in einem Glas Grüntee.

mal. Reiner Kakaogeschmack ist sehr bitter. Jeder, der Schokolade mag, weiß, dass der Geschmack von Schokolade mit einem Kakaogehalt von 80% sehr bitter ist und fast nicht zu essen ist. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie am besten Kakaobohnen

hoher Zuckergehalt. Je höher der Kakaogehalt, desto weniger Zucker.

Sie können zuerst Schokolade mit bitterem Geschmack probieren und wenn Sie sich an den bitteren Geschmack gewöhnt haben, können Sie schrittweise zu reinem, ohne Creme, schwarzem Schokolade wechseln. Weiße Schokolade enthält normalerweise kein Kakaobutter, nur Kakaopulver, Milchpulver und Aromastoffe, daher ist sie

Schwarzer Schokolade ist gesund. Aber Achtung, Schokolade sollte auch nicht zu viel gegessen werden, nicht mehr als 25 Gramm am Tag, was gesund ist. Andernfalls würden die hohen Kaloriengehalte den Abnehmplan ruinieren.

4. Grapefruit

Von allen Zitrusfrüchten ist der Grapefruit durch seinen bitteren Geschmack berühmt. Aber heute kann nur die Grapefruit mit gelber Schale ihren ursprünglichen bitteren Geschmack behalten. Andere Sorten, wie die orangeroten Grapefruit, enthalten fast keine bitteren Substanzen mehr.

5. Trauben, Wein

Die bitteren Substanzen in Trauben enthalten hauptsächlich in der Schale und im Kern der Trauben. Relativ gesehen ist Rotwein bitterer als Weißwein und frische Trauben bitterer als gelagerte Trauben.

6. Apfel

Viele Sorten von Äpfeln enthalten extrem reiche bittere Substanzen, die für die Gewichtsreduktion sehr wirksam sind.

7. Gewürze wie Wermut, Petersilienblätter, Kurkuma, Kleeblätter und so weiter

sind alle Rezepte, die reich an bitteren Substanzen sind. Es ist am besten, die genannten Gewürze oft zu verwenden, um das Appetit zu unterdrücken.

8. Grüntee

Lernen Sie den idealen bitteren Getränk! Weil es die enthaltenen Tannine (Tannine) leicht bitter und nicht zu bitter im Mund ist, schmeckt es besser als Tee und will auch nach dem Trinken nicht süß sein, um den bitteren Geschmack zu beseitigen.

9. Käse, Joghurt, saure Milch

Je weniger verarbeitet diese Lebensmittel sind, desto besser ist ihr Abnehm-Effekt. Dies liegt daran, dass die Milchsäurebakterien während ihrer Arbeit Peptidverbindungen mit bitterem Geschmack freisetzen. Wenn bei der Verarbeitung Aromastoffe, Zucker oder Süßungsmittel hinzugefügt werden, kann diese Peptidverbindung ihre Wirkung nicht entfalten. Daher sollten Sie von Joghurt mit weicherem Geschmack absehen und stattdessen richtigen, ursprünglichen Joghurt essen.