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Der Sommer steht kurz bevor und eine große Anzahl von Abnehmwilligen beginnt, sich zu erregen. Im Sommer ist das Wetter warm und der Energieverbrauch ist groß, daher ist das Abnehmen natürlich eine unverzichtbare gute Gelegenheit. Aber die Schönheitsliebhaber geben im kalten Winter nicht auf, abzunehmen. Im Vergleich zum Sommer sinkt die Temperatur, und der Stoffwechsel des Menschen ist nicht so schnell wie im Sommer. Viele möchten nicht trainieren und diäten, und das Fett beginnt natürlich zu sich ansammeln, was besorgniserregend ist.
Im Winter, unter solchen schwierigen Bedingungen, hat das Abnehmen noch eine Wirkung? Viele Menschen möchten die Antwort auf diese Frage wissen. Tatsächlich gibt es im kalten Winter auch einige Methoden, um abzunehmen, obwohl der Sommer besser ist. Aber im Winter sollte auch auf die Ernährung und die Bewegung geachtet werden, auch wenn man nicht abnehmen kann, kann man das Gewicht stabil halten. Hier ist eine Zusammenfassung:1. Gehen Sie mit dem Haustier spazieren
Erhalten Sie einen Haustierhund! Täglich erinnert er Sie, ihn mitzunehmen, um spazieren zu gehen, und Sie können auch frische Luft atmen. Das Erstellen eines regelmäßigen Spaziergangs mit dem Hund ist eine unbeabsichtigte, festgelegte körperliche Übungsdiät für sich selbst, und es ist nicht leicht, von anderen entdeckt zu werden.
2. Ersetzen Sie das Mittagessen durch Suppe
Was sollte man im Winter essen, um abzunehmen? Mindestens 4 Mal pro Woche Suppe anstelle von Mahlzeiten zu essen, und nach 10 Wochen können Sie fast 20% Ihres Gewichts verlieren. Da die Suppe den Speisebrei im Magen eng an die Magenwand annähert, wird das Sättigungsgefühl erhöht. Es wird empfohlen, vor den Mahlzeiten eine Schüssel Suppe zu trinken, um 100 bis 190 Kalorien weniger aufzunehmen, und die aufgenommene Wärme ist bei der Mittagsmahlzeit am wenigsten.
Bewegung ist immer ein unverzichtbares Winter-Abnehm-Verfahren. Aber das Wetter im Winter ist kalt und explosive anaerobe Übungen können zu Unwohlsein im Körper führen, was nicht sehr geeignet für fettleibige Körperformen ist. Es wird empfohlen, dass Übergewichtige jeden Tag für 30 bis 45 Minuten schnell gehen, um 100 bis 200 Kalorien zu verbrennen.
Abnehmen im Winter ist auch eine gute Wahl. Im Sommer ist es zu heiß und der Körper verliert viel Flüssigkeit, dazu kommt der hohe Aufwand durch körperliche Übungen, was leicht zu einem Flüssigkeitsmangel im Körper führen kann. Abnehmen im Winter vermeidet dieses Problem. Wählen Sie einige gute Methoden zur Gewichtsreduktion und beginnen Sie im Winter damit, hinaus zu gehen, aerobe Übungen zu machen und gesund abzunehmen.
