Eine wöchentliche Diätplanung

Mit der Entwicklung der Gesellschaft steigt das Bewusstsein der Menschen für Gesundheit. Viele Menschen wissen, dass Übergewicht schädlich ist, Übergewicht ist die Ursache vieler Krankheiten, wie Hyperlipidämie, Hypertonie usw. Mit dem Anstieg des Lebensstandards haben die Menschen vom Problem der Nahrungsversorgung zur Kleinheit übergegangen, Übergewicht schädigt Schritt für Schritt die Gesundheit der chinesischen Menschen. Heutzutage kann China gesagt werden, dass das gesamte Volk abnehmen will, viele Menschen betrachten das Abnehmen als eine große Angelegenheit.

Es gibt viele流行的减肥方法在人们中间。运动减肥。每天快步走上一个小时就可以减肥，吃减肥药，不惜花大价钱买来所谓的减肥药，很多就是一种泻药。健康减肥从饮食开始，一周减肥食谱

Montag

Frühstück: Kaffee, Apfel, Eier, Mittagessen: Reis (ein kleines Teller), gebratenes Kartoffelspargel, eine Gurke, Seetangsuppe, Abendessen: gekochte Garnelen (several), gebratenes Tofu, gekühlter roher Lauch, Düngebohnen

Dienstag

Frühstück: Haferflockenbrei (ein kleines Teller), Brot (ein Stück), Weintrauben Mittagessen: Seerosenwurzel-Düngebohnensuppe, gekochte Eier (1 Stück), Gemüse-Salat, Abendessen: Linsensuppe (ein kleines Teller), ein Pfund Brot, rohe Auberginen, eine Gurke

Mittwoch

Frühstück: Oolong Tee, Feigen, Mittagessen: gebratenes Bambuspilz, gekühlter Blattsalat, gekochte Eier (1 Stück), Abendessen: gekochte Garnelen (several), gebratenes Tofu, gekühlter roher Lauch, Düngebohnen

Donnerstag

Frühstück: Reisbrei (ein kleines Teller), Vollkornbrot (ein Stück), Orange Mittagessen: gebratenes Rindfleisch, Gemüse-Salat, Winterkohl, eine gekochte Tomate, Abendessen: Maisbrei (ein kleines Teller), ein Pfund Brot, gebratenes Spargel, eine Gurke

Freitag

Frühstück: Kaffee, Apfel, Mittagessen: Reis (ein kleines Teller), gedünstete Düngebohnen, gebratenes Gemüse, Winterkohl, Abendessen: Huhn, gebratenes Karotten, gekühlte Düngebohnen

Samstag

Frühstück: Haferflockenbrei (ein kleines Teller), Orange, Mittagessen: gekochte Eier (1 Stück), gebratenes Meerwasserfisch, gebratenes Gemüse, Abendessen: Weißkohlbrei (ein kleines Teller), gemischte Blattsalat, ein Pfund Brot

Sonntag

Frühstück: Grün Tee, Apfel, eine Gurke, Mittagessen: Karotten, Düngebohnensprossen gebraten mit Leber, gekochte Eier (1 Stück), Tomatensuppe, Abendessen: Linsensuppe, Rettichsprossen mit Zwiebeln, ein Pfund Brot, eine Gurke

Durch die Einhaltung einer wöchentlichen Diät kann das Abnehmen sehr effektiv sein. Jeden Tag wird etwas anderes gegessen, eine angemessene Kombination. Nach einer Woche können Sie leicht drei Kilo Fett verlieren und eine schöne Figur haben, das ist kein Traum. Zwischen den Mahlzeiten können Sie etwas Gurke essen, wenn Sie hungrig sind, Gurke hat keine Kalorien und kann den Magen füllen, so dass Sie nicht hungrig sind.