Die Frucht-Diätmenü

Das Abnehmen ist ein Teil des Lebens vieler Menschen, da das Leben vieler Menschen immer besser wird und die Anforderungen an den Körper越来越高, daher gibt es immer mehr Menschen, die abnehmen möchten. Jeder hat seine eigenen Methoden, um abzunehmen, aber einige Methoden sind nicht angemessen und können Schäden am Körper verursachen. Die Frucht-Diätmenü ist eine gute Wahl und für viele auch eine Suche nach einem modischen Lebensstil.

Die Frucht-Diätmenü besteht nicht darin, Obst als Hauptmahlzeit oder Hauptmahlzeit zu verwenden, die Vorteile von Obst für den Körper sind viele, es enthält viele Vitamine, die die Immunität stärken können, und kann die Peristaltik des Darmes stärken, was für den Körper sehr wichtig ist.

1, Apfel 100 Gramm / 50 Kalorien

Die Äpfel sind die beliebteste Schlankheitsfrucht für die meisten Menschen, da sie reich an Pektin sind und die Darmperistaltik und die Entfernung von Giftstoffen im Körper fördern können. Das Beste daran ist, dass sie den Kaloriengehalt senken können, und sie enthalten auch viele Kalium, was die Wassereinlagerung in den Beinen verhindern kann. Natürlich ist der Kaloriengehalt von Äpfeln nicht hoch, daher wurde die Apfel-Diätmenü speziell entwickelt.

2, Banane 100 Gramm / 125 Kalorien Viele Frucht-Diätmenüs können nicht ohne Banane auskommen, da die Banane reich an Fasern, Vitamin A, Kalium und Pektin ist, was die Darmfunktion regulieren und die Verdauung fördern kann, und so kann sie den Stuhlgang unterstützen. Bananen haben auch den Effekt, Flüssigkeit abzuleiten, sind nicht nur die beste Schlankheitsfrucht, sondern auch ein Schönheitsmittel, das die Haut feucht und glatt macht. Allerdings ist der Kaloriengehalt von Bananen hoch, und wenn man zu viel davon isst, kann man zunehmen.

3, Grapefruit 100 Gramm / 28 Kalorien

Die Menschen in Europa und Amerika lieben es, saure Früchte wie die Grapefruit zu essen, um die Körperform zu schmücken, da saure Früchte die Darmverdauungsfunktion fördern können und die Grapefruit reich an Vitaminen ist C, kann Müdigkeit beseitigen und die Haut schön machen! Darüber hinaus hat die Grapefruit wenig Kalorien und Zuckergehalt, ist die beste Frucht für die Stars, um abzunehmen.

4, Ananas 100 Gramm / 32 Kalorien

Ananas gehört auch zu den sauren Früchten und kann den Darm regulieren und die Verdauung fördern. Darüber hinaus enthält Ananas Enzyme, die die Zersetzung von Giftstoffen fördern und die Flüssigkeit ableiten. Daher ist Ananas auch eine Frucht, die Menschen, die abnehmen möchten, in Maßen verzehren können. Aber Ananas sollte nicht vor den Mahlzeiten gegessen werden, da sie den Magen schädigen kann. Daher sollte man vorher etwas essen, um den Magen zu füllen, bevor man sie isst. Also, obwohl sie lecker sind, sollten sie nicht in großen Mengen gegessen werden.

5, Kiwi 100 Gramm / 50 Kalorien

Die Kiwi ist süß und saftig und hat die Eigenschaft reich an Vitamin C, und sie ist zur beliebtesten Frucht für Kosmetik und Körperformung geworden. Die Kiwi mit einem kleinen Geschmack von Säure und Süße kann Verstopfung verhindern, die Verdauung unterstützen und die Haut verschönern. Selbst wenn es als Diätmenü verwendet wird, macht es den Menschen süchtig, und es gehört auch zu den qualitativ hochwertigen Früchten mit niedriger Kalorienmenge und hohem Nährstoffgehalt.

Hier wird eine Einführung in die Frucht-Diätmenüe gegeben, hoffentlich ist es für alle von Nutzen. Das Abnehmen ist im Leben eine Suche, aber das Abnehmen muss auch die richtigen Methoden haben, sonst wird man sein eigenes Leben und seine körperliche Gesundheit verschleudern. Eine angemessene Frucht-Diät kann der Gesundheit sehr gut helfen, das sollten Sie nicht verpassen.