Kann man durch den Verzehr von Äpfeln abnehmen?

Abnehmen ist ein häufig diskutiertes Thema unter vielen Frauen. Mit dem bevorstehenden heißen Sommer und der Zeit, in der sich der Körper zeigen kann, dürfen die lieben Schwestern es nicht versäumen. Daher suchen viele Menschen nach guten Methoden, um abzunehmen. Einige machen Sport, andere nehmen Appetitzügler etc., und einige versuchen, durch den Verzehr von Äpfeln abzunehmen. Kann man durch den Verzehr von Äpfeln abnehmen?

Wir alle wissen, dass Äpfel Spitzenreiter unter den Obstsorten sind und der Verzehr von Äpfeln ist für unseren Körper von großem Vorteil. Äpfel helfen uns, schnell zu verdauen und die Kalorien, die wir durch den Verzehr von Äpfeln aufnehmen, sind sehr gering. Also, kann man durch den Verzehr von Äpfeln abnehmen? Lassen Sie uns die Schritte zum Abnehmen durch den Verzehr von Äpfeln näher betrachten.

Methode/ Schritte

Die spezifischen Schritte der dreitägigen Apfel-Diät

Essen Sie während dieser drei Tage nur Äpfel und keine anderen Obst- und Lebensmittel.

Sie können Äpfel zu den Mahlzeiten oder wenn Sie hungrig sind essen, bis Sie satt sind.

Es ist egal, welche Apfelsorte Sie wählen, am besten sind jedoch rote Äpfel. Grünäpfel sind sauer und könnten den Darm reizen.

Essen Sie Apfel frisch und waschen Sie sie gründlich, bevor Sie die Schale abziehen, um Rückstände von Pestiziden zu vermeiden.

Während dieser drei Tage können Sie bei Durst Wasser oder nicht reizende Tees wie Minztee, Kukuyutee, Safran tee, Xiancaotee etc. trinken.

Während der Gewichtsreduktion wird Ihr Darm sehr empfindlich sein, daher sollten Sie von Getränken mit Koffein wie Schwarztee, Kaffee, Grüntee, Oolongtee etc. Abstand halten, um Verdauungsstörungen zu vermeiden.

Während der Apfel-Diät kann man am dritten Abend ein bis zwei Esslöffel Olivenöl trinken, um den Darm zu entlasten und die Ansammlung von Giftstoffen im Körper zu fördern.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Apfel-Diät

Nach dem dreitägigen Apfel-Diät-Programm wird der Darm aufgrund des Verzichts auf reizende Lebensmittel sehr zart und der Geschmack sehr empfindlich sein, und der Magen wird kleiner.

Ab dem vierten Tag sollte man die Ernährung allmählich wieder aufbauen, man sollte nicht plötzlich viel essen und besonders keine Snacks essen. Die ersten drei Tage der Ernährungsumstellung sollten am besten mit Reis und Tofu beginnen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass man nach dem Abnehmen bei der Rückkehr zur normalen Ernährung die Lebensmittel leicht und nicht zu üppig essen sollte, damit die Ergebnisse der Gewichtsabnahme anhalten. Die Apfel-Diät ist gleichbedeutend mit einer gründlichen Reinigung des Verdauungssystems. Wenn man wirklich fett ist und denkt, man könne durch eine Apfel-Diät wieder schlank werden, ist das unmöglich.

Es ist am besten, alle paar Monate einmal zu machen, bis man das Idealgewicht erreicht.

Empfohlene Apfel-Diät-Rezepte

Apfel-Omelett

Zutaten: 2 Äpfel, 4 Eier, 100 ml Milch, 25g Zucker.

Zubereitung:

Verwischen Sie die Eier, fügen Sie Milch und Zucker hinzu und rühren Sie um.

Entfernen Sie die Kerne aus den Äpfeln und schneiden Sie sie in Blumenform.

Erhitzen Sie eine flache Pfanne, fügen Sie Öl hinzu und gießen Sie die Eimasse hinein und braten Sie sie bei kleiner Hitze.

Legen Sie die Apfelscheiben auf den Omelett, drehen Sie ihn um, wenn die Unterseite durchgebacken ist, und servieren Sie ihn dann.

Apfel-Mais-Suppe

Zutaten: 2 Äpfel, 3 Maiskolben, 1 Hühnerbein, 1 Stück Ingwer.

Zubereitung:

Entfernen Sie das Fett unter der Haut des Hühnerbeins, kochen Sie das Hühnerbein zusammen mit kaltem Wasser mit Ingwer zum Kochen bringen, dann holen Sie es heraus;

Schneiden Sie Äpfel und Mais in Stücke, geben Sie die gebratenen Hühnerbeine und Mais, Äpfel sowie 2000g Wasser in den Topf.

Kochen Sie mit großem Feuer, bis der Sud kocht, dann reduzieren Sie das Feuer und kochen Sie für 40 Minuten. Verfeinern Sie den Geschmack, wenn Sie trinken.

Apfel-Mandarin-Trinken

Zutaten: 1 Apfel, 15 Mandarinen, 100g Karotten,适量的蜂蜜。

Zubereitung: Die ersten drei Zutaten gründlich waschen, zerkleinern und als Saft aufbewahren. Den Saft in einen Topf geben und kochen, dann Honig hinzufügen.

Wie viele Äpfel sollte man während der Abnehmphase essen?

Diese Frage ist einfach, selbst entscheiden. Die Anziehungskraft der Apfel-Diät liegt darin, dass Äpfel eine niedrige Kalorienfrucht sind, die reich an verschiedenen für den Körper notwendigen Vitaminen ist und die Funktion des Körpers regulieren kann. Selbst wenn man jeden Tag viele Äpfel isst, sind sie weniger kalorienreich als die Kalorien in der Nahrung. Und wenn man Äpfel isst, hat man auch mal genug, die Kraft bleibt nicht abgebaut, es gibt daher keine hungrige Gefühle, und man isst daher nicht mehr Äpfel. Und wenn man hungrig ist, ist das, weil der Körper eine Reizung des zentralen Nervensystems benötigt, um den Appetit zu wecken. Wenn der Körper keine solche Bedürfnisse mehr hat, gibt es keine hungrige Gefühle.

Was die Menschen jedoch warnen, sind die beiden Konzepte der Nährstoffbedürfnisse und des Genusses. Um abzunehmen, muss man natürlich einen gewissen Preis zahlen.

Kann man durch das Essen von Äpfeln abnehmen? Über diese Frage wird es sicherlich keine Zweifel geben, wenn man den Artikel gelesen hat. Der Artikel stellt den Freunden verschiedene Methoden zur Apfel-Diät vor, die Freunde sollten diese Methoden gut im Gedächtnis behalten. Es wird sicherlich sehr hilfreich für Ihren Abnehmplan sein. Natürlich sollte man beim Abnehmen mit Äpfeln auch die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen beachten und nicht blind abnehmen.