Diät mit fettarmem Milch

Milch umfasst fettarme Milch und volles Milch. Fettarme Milch bezieht sich hauptsächlich auf Milch mit niedrigem Fettgehalt, der Fettgehalt beträgt nur ein Prozent. Diese Milch gehört zu den Milchsorten mit niedrigem Fettgehalt und hohem Proteingehalt. Daher bevorzugen viele Menschen Milch, ist die Diät mit fettarmem Milch praktikabel?

Da das Fettgehalt von fettarmem Milch nicht hoch ist, kann es die Wirkung der Gewichtsreduktion haben, oder? Einige übergewichtige Menschen trinken fettarmes Milch, um abzunehmen. Ist das eine gute Methode, um übergewichtig zu werden? Lassen Sie uns darüber sprechen, wie hoch die Praktikabilität der Diät mit fettarmem Milch ist. Schauen wir uns an, wie gut die Diät mit fettarmem Milch funktioniert.

Vorbereitung vor der Diät:

1. Man braucht ausreichend Schlaf, um den Körper von Fett zu befreien. Wer spät einschläft, sollte am nächsten Tag mindestens 12 Stunden schlafen, um abnehmen zu können.

2. Wenn man hungrig ist, liegt das daran, dass man abnimmt. Man sollte sich nicht in thoughts von leckeren Speisen vertreiben und sich vorstellen, wie schön es wäre, wenn man das Zielgewicht erreicht hätte. Wenn man vor schmackhaften Speisen hungrig ist, sollte man sich denken, dass man noch eine halbe Kilogramm abnehmen könnte, wenn man sie nicht isst!

3. Abhängig von der Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsels, kann jemand jeden Tag 1 Kilogramm abnehmen, jemand 0,5 Kilogramm. Wenn Ihr Gewicht vor dem Schlafengehen und am nächsten Morgen gleich ist, werden Sie am nächsten Morgen wieder abnehmen!

Am Abend vor dem Beginn der Diät wiegt man das Gewicht, das ist Ihr Gewicht vor der Diät. Notieren Sie diese Zahl, schlafen Sie gut und beginnen Sie mit dem revolutionären Kampf für Ihre Figur!

Methode 1: Apfel-Milch-Diät

In einer Woche wird zunächst für zwei Tage auf die Apfel-Milch-Diät umgestellt. Am dritten und vierten Tag wird wieder normales Essen begonnen, am fünften und sechsten Tag beginnt eine weitere 2-tägige Milch-Apfel-Diät, am siebten Tag wird wieder normales Essen aufgenommen.

Während dieser zwei Tage der Apfel-Milch-Diät

Am ersten Tag: Zwei Pfund Apfel (etwa fünf bis sechs, nicht mehr als sieben).

Achtung: Der gesamte Tag besteht nur aus Apfeln, Wasser darf nicht getrunken werden, auch keine Joghurt, man kann keine anderen Lebensmittel essen! Man isst nur Apfel. Wenn man Apfel isst, muss man den Apfel gründlich waschen und dann langsam, ein kleines Stück nach dem anderen, essen.

Am zweiten Tag: 1000 ML Joghurt oder fettarmes Milch (weniger als vier Pfund) in sechs oder sieben gleiche Teile geteilt, einmal pro Teil getrunken. Der gesamte Tag besteht nur aus Milch. Man kann keine anderen Lebensmittel essen. Besonders Wasser darf nicht getrunken werden. Wenn man Durst hat, kann man nur Milch trinken. (Man kann auch Milch und Joghurt gleichzeitig trinken, aber man muss auf die Menge achten)

Abnehmresultat: Abhängig von der individuellen Konstitution, wird in der Regel 7-10 Kilogramm abgenommen.

Methode 2: Apfel, Grapefruit, fettarmes Milch-Diät

Trinken Sie jeden Tag unbeschränkt fettarmes Milch, zusammen mit Apfeln und Grapefruits, für eine Woche. Während dieser Zeit können Sie Multivitaminpräparate einnehmen, um Ihre Kraft zu erhalten.

Methode 3: Volle Flüssigkeits-Diät

Das ist ziemlich einfach. Es können nur flüssige Lebensmittel gegessen werden, wie z.B. Wasser, fettarmes Milch oder leichte Hühnersuppe (ohne Haut), ohne Gewürze, unbeschränkte Menge.

Diese Methode zielt darauf ab, den Darm zu reinigen. Die Zeitdauer beträgt eine Woche.

Bei der Diät mit fettarmem Milch haben die Experten zuerst die oben genannten Methoden analysiert. Diese Methoden sind alle so einfach, dass sie im Alltag leicht umgesetzt werden können. Für übergewichtige Menschen sind diese Methoden sehr effektiv und zeigen, dass die Diät mit fettarmem Milch eine praktikable Methode ist.