Basal Metabolism BMR Calculator
Total Daily Energy Expenditure Calculator
Exercise calorie burn calculator
BMI Body Mass Index Calculator
Standard weight calculator
Body fat rate calculator
Body Calculator
Carbohydrate, fat, protein intake ratio calculator
Recommended protein intake
Der May-Arbeitstag ist fast hier, viele Mädchen, die abnehmen möchten, beginnen sich zu ärgern und wissen nicht, welche Abnehm-Diät sie wählen sollen. Hier ist eine Empfehlung der Redaktion für die Abnehm-Diät der drei Tage vor dem May-Arbeitstag, damit alle leicht abnehmen können.
Erster Tag: Polka-Reis liefert Energie und fördert die Absorption.
Frühstück: 1/2 Westliche柚子, 1 Scheibe gebackenes Brot, 1 Tasse schwarzer Kaffee.
Mittagessen: 1 Portion Gemüse-Salat, Meeresfrüchte-Italienische Nudeln, 1 Apfel.
Abendessen: 1 Tasse Polka-Reis, gekochtes Gemüse mit Fleisch, Suppe mit Winterquitten und Nori.
Abnehmen Grund: Brot und Polka enthalten Kohlenhydrate, die Energie liefern. Westliche柚子和苹果中含有钾、维生素C和纤维素，有助于消化吸收。咖啡和海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。
Zweiter Tag: Nori ist reich an Fasern und kann den Darm durchfeuchten und die Darmentleerung fördern.
Frühstück: 1 Tasse Weißbrot, 1 Ei, 1 Tomate.
Mittagessen: 1 Portion Yangzhou-Reis, Suppe mit Nori-Ei und 1 Orange.
Abendessen: 1 Tasse japanisches Kudamai-Nudeln, 1 Portion gekochte Gemüse.
Abnehmen Grund: Reis und Kudamai können die notwendige Energie für den Körper liefern. Gemüse und Nori sind reich an Fasern, die den Darm durchfeuchten und die Darmentleerung fördern. Tomaten und Orangen sind reich an Vitaminen, die die Verdauung und Absorption fördern und das Anhaften von Fett verhindern.
Dritter Tag: Spinat hat harntreibende Eigenschaften.
Frühstück: 1 Nori-Reisknödel, 1 Tasse Sojamilch.
Mittagessen: 1 Tasse Weißbrot, 1 Schale Spinat, Suppe mit Eier und Tomaten.
Abendessen: Meeresfisch, Gemüse-Salat, 1 Tasse Gemüsebrei.
Abnehmen Grund: Die Wärme von Reisknödeln und Meeresfisch ist nicht hoch, und es ist in Ordnung, sie zu essen, ohne dass man sich Sorgen machen muss, und sie sind sehr sättigend. Spinat hat harntreibende Eigenschaften, Tomaten fördern die Verdauung. Nori und Gemüseflocken enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die den Darm durchfeuchten und die Darmentleerung fördern.
