Diätplan zur Gewichtsreduktion im Winter

Im Winter steigt unser Gewicht direkt an. Wie können wir ohne Abnehmen den schönen Sommer gegenüberstehen? Ein Spruch geht ständig im Internet herum: Entweder dünn oder tot. Es ist wirklich so, dass eine Frau die Fettleibigkeit nicht ertragen kann, besonders im Winter, wenn viele Menschen mehr essen und weniger Sport treiben, wird es leichter, Fett zuzunehmen. Heute schauen wir uns die Diätpläne zur Gewichtsreduktion im Winter an.

Es ist sehr wichtig, das Fett auf dem Körper im Winter rechtzeitig zu reduzieren. Wenn man nach dem Winter nicht abnehmen kann, werden die eigenen Schwächen durch die Abnahme der dicken Kleidung offensichtlich. Man sollte mehr über die Diätpläne zur Gewichtsreduktion im Winter informieren und im Winter gesünder und besser aussehend sein.

Number 1

1. Frühstück: Ein gekochtes Ei, ein Glas Milch, eine halbe Apfel oder einige Kartoffeln + Schinken + Mayonnaise

2. Mittagessen: Ein Teller Reis + Gerichte

3. Abendessen um 19:00 Uhr, ähnlich wie das Mittagessen, aber nur bis zu 7-8 Teil voll essen, und nach 21:00 Uhr sollte nichts mehr gegessen werden, außer Obst

4. Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Obstsaft (Sie können Zitronensaft + Wasser + zwei Fruchtbeeren auspressen) (geschmacklich angenehm, aber keine Zucker hinzufügen)

5. Kombinieren Sie moderate Bewegung

NO. 2 (Joghurt-Diät)

1. Aufstehen: Zwei Gläser Wasser

2. Frühstück: 200 cc Gemüsebrühe

3. Mittagessen: 500 Gramm Joghurt

4. Abendessen: 200 cc Gemüsebrühe

5. Vor dem Schlafengehen: 1-2 Gläser Wasser

Außerdem gibt es noch drei Methoden:

(1) Mittagessen: Normale Mahlzeit

Frühstück: 200 cc Gemüsebrühe; Mittagessen: Normale Mahlzeit; Abendessen: 500 Gramm Joghurt

(2) Abendessen: Normale Mahlzeit

Frühstück: 200 cc Gemüsebrühe; Mittagessen: 500 Gramm Joghurt; Abendessen: Normale Menge

(3) Frühstück und Abendessen: Joghurt

Frühstück: 200 Gramm Joghurt, 200 cc Gemüsebrühe; Mittagessen: Normale Mahlzeit; Abendessen: 300 Gramm Joghurt, Gemüsegerichte (ohne Fett)

Normalerweise können Sie in 3-7 Tagen zur normalen Ernährung zurückkehren

NO. 3 (Apfelmahlzeit)

1. Frühstück: Ein Glas Milch (oder ungesüßter Kaffee) + ein gekochtes Ei (oder Eierkochtee)

2. Apfel: Beginnen Sie um 12:00 mittags, essen Sie einen Apfel alle zwei Stunden bis 20:00 abends, insgesamt fünf Stücke, und essen Sie danach nichts mehr.

Ein Apfelmahlzeit genügt für einen Tag

NO. 4

1. Frühstück: Ein Stück Toast, ein gekochtes Ei, ein Glas fettarmes Milch, ein Glas Tee (oder Light Cola)

2. Mittagessen: Ein Glas fettarmes Milch, gekochter Thunfisch (oder equivalente Hühnerbrust), gekochte Gemüse, ein Obst (z.B. Ananas oder Apfel, Tomate), ein Glas Tee (oder Light Cola)

3. Abendessen: Sie können das Abendessen selbst zusammenstellen, aber Stärke und Fleisch sind verboten

Normalerweise können Sie in fünf Tagen sechs Kilogramm abnehmen, aber Sie müssen jeden Tag mindestens 2500-3000 cc Wasser trinken.

NO. 5 (Honig-Diät)

1. Erster Tag: Nur Honig trinken (kann auch als Tee getrunken werden)

2. Zweiter und dritter Tag: Normale Ernährung (aber keine übermäßige Mahlzeit)

3. Vierter Tag: Nur Honig trinken

4. Fünfter und sechster Tag: Normale Ernährung

Normalerweise können Sie in einer Woche 3-4 Kilogramm abnehmen. Wenn Sie es mit dem Fasten nicht aushalten, können Sie stattdessen jeden Tag eine Mahlzeit nur mit Honig trinken.

NO. 6 (Kräuter-Tee-Diät)

1. 2 Liang (etwa 60 Gramm) der Pflanze Cassia obtusifolia, 3 Qian (etwa 9 Gramm) getrockneter Traubenkirsche, 2 Qian (etwa 6 Gramm) Zitruspektor, 2 Blätter der Wurzel des Liquorices.

2. Bringen Sie sechs Tassen Wasser zum Kochen, reduzieren Sie dann die Hitze und kochen Sie für drei Minuten, bevor Sie sofort abgießen, um sicherzustellen, dass der Tee nicht vollständig von den Krümmeln aufgesogen wird.

3. Nehmen Sie jeden Tag eine Dosis ein, bei Durchfall können Sie den nächsten Tag aussetzen.

Heute stellen wir Ihnen eine wissenschaftlich fundierte Winter-Diät-Rezepte vor, die sehr effektiv sind. Viele Menschen haben nach diesem Rezept abgenommen und haben sehr gute Ergebnisse erzielt. Es ist bekannt, dass wir im Winter leicht Fett ansammeln und dass die körperliche Aktivität im Winter in der Regel gering ist, was das Abnehmen schwierig macht. Also, während Sie essen, sollten Sie auch versuchen, das Fett abzubauen.